Эти вредные привычки делают вас раздражительными: откажитесь от них

Очевидно, что мы можем чувствовать себя раздраженными, когда находимся в какой-то стрессовой ситуации.

Но бывают и случаи, когда вроде бы все хорошо, а мы все равно раздражаемся из-за всяких мелочей. Причин этому может быть несколько, пишет VRUBCOVSKE со ссылкой на «Сибкрай».

Мы не утоляем голод вовремя. Что можно сделать: попробуйте ставить напоминание с интервалом в два часа. Когда прозвучит сигнал, прислушайтесь к себе - насколько вы голодны и не пора ли подкрепиться?

Подолгу смотрим остросюжетные сериалы или передачи перед сном. Что можно сделать: подбирайте более спокойные сюжеты для вечернего просмотра. А остросюжетный материал приберегите для дождливых выходных.

Целыми днями не выходим из дома. Что можно сделать: в течение 30 минут после пробуждения постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку.