Путеводитель по твоей красоте и здоровью в Самаре. Красота. Здоровье. Энергия. Всё в одном месте — для тебя.
[Почему мы?]
Бьюти-навигатор — это твой персональный гид по проверенным специалистам, лучшим салонам и актуальным трендам Самары в сфере красоты, здоровья и спорта.
[01] Экспертность
Только опытные профессионалы с подтверждённым опытом и знаниями.
[02] Проверенные специалисты
Каждый мастер и салон проходят строгий отбор и проверку для гарантии качества.
[03] Актуальные знания
Следим за всеми новыми тенденциями и инновациями в сфере красоты и здоровья
[04] Уникальный контент
Уникальные обзоры, полезные советы и важная информация специально для тебя.
SMAS-лифтинг Ultraformer MPT
SMAS-лифтинг с аппаратом Ultraformer MPT нового поколения воздействует ультразвуком на мышечно-апоневротический слой (SMAS), обеспечивая чёткое подтягивание без хирургического вмешательства. Это безопасная альтернатива пластике с пролонгированным результатом:
- Выраженное укрепление и подтяжка мягких тканей;
- Видимый результат уже после первого посещения;
- Эффект сохраняется до 18 месяцев;
- Отсутствие восстановительного периода.
Биоревитализация гиалуроновой кислотой
Инъекционная процедура, при которой в кожу вводится гиалуроновая кислота, активизируя процессы увлажнения и восстановления:
- Глубокое увлажнение кожи;
- Сглаживание морщин и складок;
- Улучшение текстуры и сияния лица.
Лазерная методика FOTONA 4D
4D-омоложение от FOTONA включает несколько этапов воздействия, начиная с внутренних слизистых и заканчивая поверхностной шлифовкой. Метод активизирует выработку коллагена и способствует общему омоложению кожи:
- Разглаживание текстуры;
- Подтяжка и уплотнение;
- Снижение пигментации и улучшение рельефа.
Микротоковая стимуляция
Микротоковая терапия воздействует на мимические мышцы, улучшая микроциркуляцию и обмен веществ:
- Коррекция отёков и тусклого цвета лица;
- Повышение тонуса;
- Улучшение проникновения косметики.
Миостимуляция тела
Аппаратное воздействие электрическими импульсами, имитирующими физическую активность:
- Усиление тонуса мышц;
- Улучшение силуэта;
- Отличная альтернатива тренировкам для занятых людей.
LPG-массаж (эндермология)
Механический массаж с вакуумом стимулирует метаболизм, борется с отёками и улучшает структуру кожи:
- Выведение лишней жидкости;
- Сглаживание рельефа;
- Комплексное восстановление тонуса.
Ультразвуковая кавитация
- Безоперационный метод разрушения жировых клеток с помощью ультразвука:
- Удаление локальных жировых накоплений;
- Безболезненность и безопасность;
- Подтяжка кожи и моделирование контуров.
Icoone Laser
- Инновационная технология, сочетающая вакуум, ролики и лазер. Подходит для устранения целлюлита и моделирования тела:
- Устранение «апельсиновой корки»;
- Повышение эластичности кожи;
- Улучшение лимфотока.
Тренды в сфере косметологии
Уход за волосами — новая честность в бьюти-рутине
Гладкие, блестящие, здоровые - сегодня волосы стали не только элементом стиля, но и отражением внутреннего баланса. В эпоху тотального self-care мы учимся заботиться о себе глубже, честнее и деликатнее. Волосы - не исключение.
Первый шаг к волосам мечты — понять их настоящие потребности.
Забудьте про универсальные шампуни и беспощадные расчески. Сейчас в моде осознанный уход: мягкие бессульфатные средства, минимальное тепло, и, конечно, регулярное увлажнение. Да, волосы жаждут воды не меньше, чем кожа.
Стайлинг больше не маска, скрывающая истощённые пряди, а инструмент подчёркивания естественной текстуры. Лёгкие масла, термозащита и фен с диффузором - must-have в арсенале тех, кто ценит и свободу, и форму.
И, наконец, тренд на «свою длину». Не гнаться за сантиметрами, а отпускать волосы расти в комфортном ритме, с регулярным обновлением кончиков. Красота больше не требует жертв - только заботы и любви.
Помните: волосы — не идеальные, а живые. И это делает их по-настоящему красивыми.
Волосы 2025–2026 — свобода формы и характер в каждом срезе
Новый сезон диктует главную бьюти-мантру: стрижка - это манифест. Гладкая или растрёпанная, графичная или нарочито небрежная - каждая укладка теперь рассказывает свою историю. Что в тренде осени-зимы 2025–2026? Свобода, индивидуальность и игра с текстурой.
Минимализм с характером - ключ к образу
В моде короткие стрижки с чистыми линиями: пикси с мягкой филировкой, укороченный боб с чёлкой-шторкой и "бэд-хейр-дэй" укладки, будто сделанные на бегу. Это не небрежность - это уверенность.
Лесенка и каскад возвращаются, но уже не из 2000-х, а в апгрейде 2025. Лёгкая градуировка, движение, объём - особенно актуальны для длинных волос. Волны создаются утюжком или даже руками: натуральность снова на пьедестале.
Главная укладка сезона — эффект «воздушных волос».
Как будто ветром растрепало. Никакой липкости и геля, только текстурирующие спреи.
Аксессуары - часть укладки. Ленты, металлические заколки, матовые крабы в духе 90-х становятся завершающим штрихом, а не просто функциональной деталью.
Аксессуары - часть укладки. Ленты, металлические заколки, матовые крабы в духе 90-х становятся завершающим штрихом, а не просто функциональной деталью.
2025–2026 — время честных форм и смелых решений. Не копируй, адаптируй.
Каждая деталь — от архитектуры пространства до аромата в воздухе — подчинена одной цели: вдохновлять. Вы не найдете стандартных решений, потому что мы работаем не с трендами, а с вами.
HAIR MAMA
Hair Mama — точка притяжения самых стильных девушек Самары.
Это не просто салон, а творческая лаборатория под руководством Дарьи Лазарчук - стилиста, доверие которому выражают звезды и трендсеттеры.
Это не просто салон, а творческая лаборатория под руководством Дарьи Лазарчук - стилиста, доверие которому выражают звезды и трендсеттеры.
HAIR MAMA
Hair Mama — точка притяжения самых стильных девушек Самары.
Это не просто салон, а творческая лаборатория под руководством Дарьи Лазарчук - стилиста, доверие которому выражают звезды и трендсеттеры.
Каждая деталь — от архитектуры пространства до аромата в воздухе — подчинена одной цели: вдохновлять. Вы не найдете стандартных решений, потому что мы работаем не с трендами, а с вами.
Маникюр и педикюр — стиль до кончиков пальцев
Маникюр давно перестал быть просто уходом - это личное заявление, элемент образа и даже способ притянуть удачу. Сезон 2025–2026 продолжает курс на индивидуальность, но с акцентом на детали, текстуры и неожиданные цвета.
В тренде: градиентные покрытия, минимализм с акцентом (один яркий ноготь на руке), металлические вкрапления и эффекты «жидкого стекла». Тренд на “negative space” - прозрачная база с графичными деталями - набирает обороты. А ещё возвращается глубокий глянец: зеркальное покрытие снова актуально, особенно в педикюре.
Лаки сезона:
Оттенки земли, вина, сливового и терракотового - идеальны для осени. В зимних коллекциях - матовый черный, сине-зелёные и сверкающий топ с эффектом инея. А вот классический нюд - вне моды, он всегда актуален.
Уход — без компромиссов. Увлажняющие масла, пилинги для кутикулы и укрепляющие базы. Главный тренд в педикюре — SPA-подход: ванночки с солью, маски для стоп и кератолитики для идеальной гладкости.
Интересный факт:
По фэншуй, денежный цвет месяца — изумрудный зелёный. Хотите усилить финансовую энергию? Добавьте этот оттенок в маникюр - в виде френча, полоски или полного покрытия. Стильно и с намёком на успех.
Маникюр сегодня — не просто бьюти-ритуал, а способ транслировать себя миру. И пусть каждый ваш ноготь рассказывает свою историю.
Приходя к нам на услуги, вы можете быть уверены, что хорошо проведёте время и получите именно то, что хотели.
Приходите и убедитесь сами.
Приходите и убедитесь сами.
Nevelin
Nevelin — сеть современных студий красоты с широким спектром услуг.
С 2017 года мы радуем наших гостей большим количеством качественных услуг и искренним сервисом по доступным ценам.
С 2017 года мы радуем наших гостей большим количеством качественных услуг и искренним сервисом по доступным ценам.
Nevelin
Nevelin — сеть современных студий красоты с широким спектром услуг.
С 2017 года мы радуем наших гостей большим количеством качественных услуг и искренним сервисом по доступным ценам.
Приходя к нам на услуги, вы можете быть уверены, что хорошо проведёте время и получите именно то, что хотели.
Приходите и убедитесь сами.
— 30 000 довольных клиентов
— 5 000 положительных отзывов
— 4 салона в Самаре
— 7 лет на рынке
Лазерная эпиляция — мифы, реальность и выбор технологии
Лазерная эпиляция давно перестала быть экзотикой — сегодня это один из самых популярных методов избавления от нежелательных волос. Но вокруг неё до сих пор витает множество мифов. Пора разобраться, где правда, а где — маркетинговый шум.
Миф №1: Лазерная эпиляция — навсегда
На самом деле, она обеспечивает длительное уменьшение роста волос — до 80–90% после полного курса. Но спустя годы могут появиться единичные пушковые волосы, особенно из-за гормональных изменений. Поддерживающие процедуры раз в год — и кожа останется гладкой надолго.
Миф №2: Это больно
Современные лазеры, особенно александритовые и диодные с охлаждением, делают процедуру комфортной. В зоне бикини ощущается дискомфорт, но он вполне терпимый — и уж точно меньше, чем при воске.
Технологии: что выбрать?
Диодный лазер: подходит почти всем фототипам, особенно для тёмных волос. Эффективен и безопасен.
Александритовый: даёт быстрый эффект на светлой коже с тёмными волосами.
Неодимовый: воздействует глубже, может применяться на загорелой коже, но требует больше сеансов.
Отзывы говорят сами за себя. Большинство довольны результатом уже после 3–4 процедур: рост замедляется, волосы становятся мягче и реже. Главное — выбирать клинику с лицензией и грамотными специалистами.
Важно: не стоит делать процедуру после загара, при беременности и некоторых кожных заболеваниях.
Лазерная эпиляция — не чудо, а продуманная технология. Главное — реалистичные ожидания и профессиональный подход.
Мы предпочитаем честный разговор с пациентом и не навязываем лишних услуг. Вы можете быть уверены, что врач нашей клиники назначит только те процедуры, которые вам показаны и помогут решить проблемы с кожей.
Academie Clinic
Мы любим, ценим и с уважением относимся к нашим пациентам. У нас вы почувствуете себя комфортно и безопасно, а мы сделаем всё для вашей молодости и красоты! С нами вы «сбросите» 10 лет без операции и будете красивыми всегда, а не только по праздникам!
Фитнес 2025 — дома или в зале? Главное — движение!
Фитнес больше не о том, где, а о том, зачем. Тренироваться можно в спортзале, на коврике у себя дома, в парке или даже в отеле на отдыхе. Главное — выбрать формат, который подходит именно вам.
Домашние тренировки — это свобода
Не нужно тратить время на дорогу, можно заниматься в любимой пижаме и включать музыку погромче. Онлайн-платформы предлагают программы на любой вкус. Отличный вариант для тех, кто ценит комфорт и гибкость расписания.
Зал — это дисциплина и результат
Профессиональное оборудование, тренеры, энергетика пространства — всё это помогает держать фокус и прогрессировать быстрее. Идеально, если вам важен контроль техники и мощная мотивация.
Как подобрать программу?
Начните с цели: похудение, тонус, сила, выносливость — каждое направление требует своего подхода. Новичкам подойдёт комплекс из кардио и лёгкой силовой нагрузки, а продвинутым — сплит-программы и функциональный тренинг. И обязательно — растяжка!
Фитнес — это не только про тело, но и про здоровье. Он улучшает работу сердца, снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и повышает уверенность в себе. 30 минут активности в день — и организм уже говорит «спасибо».
Тренироваться стоит не для идеального тела, а для счастливого себя. Где — неважно. Главное — начать.
В тренажерном зале современное и разнообразное оборудование для силовых, кардио-занятий, кроссфита, велотренировок. На территории клуба вы можете воспользоваться услугами массажа.
В аэробном зале проводятся тренировки для пластики движений и растяжки, коррекции осанки и фигуры под присмотром чутких тренеров клуба.
В аэробном зале проводятся тренировки для пластики движений и растяжки, коррекции осанки и фигуры под присмотром чутких тренеров клуба.
Фитнес Хаус
В Фитнес Хаус большой спортивный бассейн с 6 дорожками по 25 метров и детский бассейн с безопасной глубиной 60-80 см.
Также в клубе отличная СПА-зона, состоящая финской сауны, турецкой парной (хамама), инфракрасной кабины и русской бани.
Также в клубе отличная СПА-зона, состоящая финской сауны, турецкой парной (хамама), инфракрасной кабины и русской бани.
90% успеха зависит от питания, а программу составят нутрициологи
Медицинский центр Елены Малышевой
Медицинский центр Елены Малышевой в Самаре создан, чтобы улучшить состояние здоровья, своевременно выявить и эффективно лечить заболевания, помочь пациентам грамотно похудеть, поддержать красоту и продлить молодость современными методами.
Женское здоровье — анализы, которые важно знать и понимать
Современная женщина заботится о себе не только внешне, но и изнутри. Регулярные анализы — это не про страхи, а про осознанность. Они помогают выявить проблемы на ранней стадии, сбалансировать гормоны, контролировать цикл и общее самочувствие. Но какие именно стоит сдавать и как понять, что значат цифры в бланке?
Основные анализы для женского здоровья:
— Общий и биохимический анализ крови — базовая диагностика. Помогает выявить воспаления, анемию, нарушения в работе печени, почек, сахар в крови и уровень холестерина.
— Гормоны (ТТГ, Т4, эстрадиол, прогестерон, ЛГ, ФСГ, пролактин) — особенно важны при нарушениях цикла, ПМС, проблемах с кожей или планировании беременности.
— Анализ на витамин D, ферритин, В12 — скрытые дефициты часто маскируются под усталость и апатию.
— Гинекологические мазки (на флору, цитология, ПАП-тест) — обязательны хотя бы раз в год. Позволяют выявить воспаления, инфекции и риски онкологии.
— УЗИ органов малого таза — помогает следить за состоянием яичников и матки, особенно при нерегулярном цикле или болях.
— Гормоны (ТТГ, Т4, эстрадиол, прогестерон, ЛГ, ФСГ, пролактин) — особенно важны при нарушениях цикла, ПМС, проблемах с кожей или планировании беременности.
— Анализ на витамин D, ферритин, В12 — скрытые дефициты часто маскируются под усталость и апатию.
— Гинекологические мазки (на флору, цитология, ПАП-тест) — обязательны хотя бы раз в год. Позволяют выявить воспаления, инфекции и риски онкологии.
— УЗИ органов малого таза — помогает следить за состоянием яичников и матки, особенно при нерегулярном цикле или болях.
Как читать результаты
— Сравнивайте с референсными значениями, указанными в бланке, но не паникуйте при небольших отклонениях — важно учитывать день цикла, приём лекарств и индивидуальные особенности.
— Не интерпретируйте гормоны в одиночку. Один и тот же показатель может значить разное в зависимости от фазы цикла.
— Всегда обращайтесь к врачу, особенно если планируете беременность или испытываете дискомфорт.
— Не интерпретируйте гормоны в одиночку. Один и тот же показатель может значить разное в зависимости от фазы цикла.
— Всегда обращайтесь к врачу, особенно если планируете беременность или испытываете дискомфорт.
Помните: тело говорит с нами языком симптомов и цифр. И чем раньше мы научимся его слышать — тем легче сохранить здоровье, молодость и гармонию.
ИНВИТРО
ИНВИТРО – одна из крупнейших медицинских групп компаний в России, специализирующаяся на лабораторной диагностике и оказании медицинских услуг, основанная в 1995 году.
Почему массаж и SPA — лучшее лекарство от стресса
В мире, где скорость стала нормой, а напряжение — фоном, мы всё чаще забываем о себе. Но иногда всего 2 часа в SPA могут вернуть не только лёгкость телу, но и спокойствие душе. И это не просто приятная роскошь — это настоящая необходимость.
Массаж — больше, чем прикосновения
Он работает на глубоком уровне: снимает мышечные зажимы, улучшает кровообращение, ускоряет выведение токсинов. Уже после первых минут сеанса организм переключается из режима «бей и беги» в состояние расслабления. Уровень кортизола — гормона стресса — снижается, а эндорфины начинают делать своё дело.
SPA — территория перезагрузки
Тёплые обёртывания, ароматерапия, гидротерапия, паровые комнаты — всё это не просто «приятно». Это работает. SPA-процедуры стимулируют лимфоток, снимают отёчность, улучшают сон и даже нормализуют давление. А главное — вы чувствуете себя услышанной и ценной, хотя бы для самой себя.
Мозг тоже говорит «спасибо»
Когда тело расслаблено, разум отпускает тревожные мысли. Массаж буквально переключает вас в режим «здесь и сейчас», снижает уровень тревожности и помогает почувствовать внутренний баланс. Это как медитация, только с заботой и теплом.
2 часа без телефона, дел и забот — и вы возвращаетесь к себе настоящей. Спокойной. Уверенной. Настроенной на жизнь, а не на выживание.
Подарите себе это время. Ваше тело — заслуживает благодарности.
Эта процедура создана для того, чтобы освободить вас от стресса, напряжения и усталости, включает в себя массаж лица и головы, уход за волосами с шелковой маской, паровую сауну с эфирными маслами.
Подарите себе и своим близким моменты истинного наслаждения и умиротворения.
Подарите себе и своим близким моменты истинного наслаждения и умиротворения.
Это Кайф
Спа-салон «Это Кайф» в Самаре предлагает уникальную программу аквамассаж головы - погрузитесь в мир непередаваемого наслаждения до мурашек
Массаж — искусство прикосновений: виды, польза и как выбрать своего мастера
Массаж — это не просто способ расслабиться
Это полноценная терапия, которая работает с телом, эмоциями и даже гормональной системой. Главное — найти свой вид массажа и своего мастера.
Виды массажа и их польза:
— Классический (лечебный) — улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах, помогает при болях в спине и шее. Подходит почти всем.
— Лимфодренажный — деликатный и мягкий, стимулирует отток жидкости, снимает отёки, делает кожу более упругой. Идеален после перелётов, при малоподвижном образе жизни и как часть anti-age ухода.
— Антицеллюлитный — активный и глубокий. Улучшает микроциркуляцию, ускоряет обмен веществ, корректирует силуэт.
— Тайский — сочетает элементы йоги, растяжку и давление на энергетические точки. Заряжает энергией и «включает» тело.
— Аромамассаж — работает на уровне тела и эмоций. Эфирные масла подбираются индивидуально и помогают справиться со стрессом, тревогой, бессонницей.
— SPA-массаж — это целый ритуал с маслами, теплом и заботой. Снимает не только физическую, но и эмоциональную усталость.
— Лимфодренажный — деликатный и мягкий, стимулирует отток жидкости, снимает отёки, делает кожу более упругой. Идеален после перелётов, при малоподвижном образе жизни и как часть anti-age ухода.
— Антицеллюлитный — активный и глубокий. Улучшает микроциркуляцию, ускоряет обмен веществ, корректирует силуэт.
— Тайский — сочетает элементы йоги, растяжку и давление на энергетические точки. Заряжает энергией и «включает» тело.
— Аромамассаж — работает на уровне тела и эмоций. Эфирные масла подбираются индивидуально и помогают справиться со стрессом, тревогой, бессонницей.
— SPA-массаж — это целый ритуал с маслами, теплом и заботой. Снимает не только физическую, но и эмоциональную усталость.
Виды массажа и их польза:
1. Обратите внимание на образование и опыт. Хороший массажист всегда может рассказать о своей квалификации и специализации.
2. Прислушайтесь к телу. Уже после первого сеанса вы должны чувствовать лёгкость, расслабление, а не боль и отёчность.
3. Комфорт — ключ. Важно доверие, контакт и ощущение, что вас действительно слушают.
4. Отзывы — не лишние. Настоящие рекомендации лучше всего дают те, кто уже был в «волшебных руках».
2. Прислушайтесь к телу. Уже после первого сеанса вы должны чувствовать лёгкость, расслабление, а не боль и отёчность.
3. Комфорт — ключ. Важно доверие, контакт и ощущение, что вас действительно слушают.
4. Отзывы — не лишние. Настоящие рекомендации лучше всего дают те, кто уже был в «волшебных руках».
Массаж — это способ быть ближе к себе.
Найдите свой ритм, своего мастера и время в графике. И тогда каждое прикосновение будет не просто расслаблением, а шагом к здоровью и внутренней гармонии.
Эта процедура создана для того, чтобы освободить вас от стресса, напряжения и усталости, включает в себя массаж лица и головы, уход за волосами с шелковой маской, паровую сауну с эфирными маслами.
Подарите себе и своим близким моменты истинного наслаждения и умиротворения.
Подарите себе и своим близким моменты истинного наслаждения и умиротворения.
Это Кайф
Спа-салон «Это Кайф» в Самаре предлагает уникальную программу аквамассаж головы - погрузитесь в мир непередаваемого наслаждения до мурашек
Йога и медитация — баланс между расслаблением и энергией
Всё чаще вместо кофе и многозадачности мы выбираем коврик и тишину. Йога и медитация — это не просто модный тренд, а способ восстановить силы, найти опору в себе и научиться жить осознанно.
Йога: энергия через движение
Йога — это не только растяжка. Это искусство соединять дыхание, движение и внимание. Даже 15 минут практики в день могут:
— снять напряжение в спине и шее,
— улучшить осанку и гибкость,
— зарядить энергией лучше, чем утренний кофе,
— активизировать метаболизм и улучшить кровообращение
— улучшить осанку и гибкость,
— зарядить энергией лучше, чем утренний кофе,
— активизировать метаболизм и улучшить кровообращение
Асаны для расслабления:
— Поза ребёнка (Баласана),
— Наклон вперёд сидя (Пашчимоттанасана),
— Ноги на стену (Випарита Карани) — отличны перед сном
— Наклон вперёд сидя (Пашчимоттанасана),
— Ноги на стену (Випарита Карани) — отличны перед сном
Асаны для энергии:
— Приветствие солнцу (Сурья Намаскар),
— Собака мордой вниз,
— Поза воина — активируют тело и разум с утра
— Собака мордой вниз,
— Поза воина — активируют тело и разум с утра
Медитация: тишина внутри
Медитация — это перезагрузка. Не нужно сидеть часами в позе лотоса. Достаточно 5–10 минут в день, чтобы:
— снизить уровень тревожности,
— улучшить концентрацию,
— повысить уровень серотонина и дофамина (гормоны счастья),
— научиться «отпускать» мысли и ситуации.
— улучшить концентрацию,
— повысить уровень серотонина и дофамина (гормоны счастья),
— научиться «отпускать» мысли и ситуации.
Простые техники:
Дыхательная медитация: фокус на вдохе и выдохе. Считайте до 4 на вдохе, до 4 на выдохе.
Сканирование тела: мысленно проходите вниманием от макушки до пальцев ног, расслабляя каждую часть тела.
Медитация благодарности: в конце дня вспоминайте 3 хорошие вещи, которые с вами произошли.
Сканирование тела: мысленно проходите вниманием от макушки до пальцев ног, расслабляя каждую часть тела.
Медитация благодарности: в конце дня вспоминайте 3 хорошие вещи, которые с вами произошли.
Йога и медитация — это не про идеальную технику. Это про заботу о себе. Когда тело дышит, разум отдыхает. А энергия возвращается сама.
Краткий разбор популярных заблуждений о процедуре с фактами, которые помогут развеять страхи, снять сомнения и показать реальные преимущества лазерного удаления волос.
5 мифов о лазерной эпиляции
Краткий гид для тех, кто хочет получить ровный и естественный оттенок кожи без вреда от солнца. Рассказываем, как выбрать подходящую текстуру и оттенок, на что обратить внимание в составе, как протестировать средство перед использованием и какие есть нюансы в подготовке кожи для идеального результата.
Что нужно знать перед покупкой автозагара
Простой и понятный обзор мягких йога-практик, которые помогают расслабиться, снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие. В материале рассказываем о базовых дыхательных упражнениях, лёгких асанах и советах по созданию спокойной атмосферы для занятий дома.
Йога против стресса: техники для начинающих
Советы и интервью с экспертами
По вопросам размещения: 89277888407 или reklama@samaraonline24.ru