Самарцы готовы на все:
5 СОВЕТОВ,
ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ
5 СОВЕТОВ,
ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ
Лето все ближе: тренажерные залы заполняются, в магазины здорового питания выстраиваются очереди, а самарцы начинают бороздить интернет в поисках того самого способа "похудеть за 1 неделю без диет, регистрации и смс".
Редакция Самара24 убеждена: ключ к привлекательному внешнему виду спрятан в здоровом образе жизни. Стоит признать, что мы (хоть и очень хотели бы) не сможем сделать вас здоровыми по волшебству. Но кое-чем поможем!
Мы подготовили топ-лист компаний, философия которых основывается на оздоровлении жителей города. А чтобы было интереснее, мы запросили как можно больше фото и даже узнали о секретных акциях.
Ну что, пришло время выбрать: кто поможет вам стать еще красивее и здоровее?
Редакция Самара24 убеждена: ключ к привлекательному внешнему виду спрятан в здоровом образе жизни. Стоит признать, что мы (хоть и очень хотели бы) не сможем сделать вас здоровыми по волшебству. Но кое-чем поможем!
Мы подготовили топ-лист компаний, философия которых основывается на оздоровлении жителей города. А чтобы было интереснее, мы запросили как можно больше фото и даже узнали о секретных акциях.
Ну что, пришло время выбрать: кто поможет вам стать еще красивее и здоровее?
СОВЕТ 1
Выбирайте проверенные тренажерные залы и фитнес-центры
СОВЕТ 2
Прививайте любовь к спорту с детства. Для детей также много различных спортивных направлений
СОВЕТ 3
Не забывайте ухаживать за лицом и телом
СОВЕТ 4
В здоровом теле — здоровый дух!
СОВЕТ 5
Хочешь похудеть? Забудь о диетах
СОВЕТ 1:
Выбирайте проверенных тренеров
Выбирайте проверенных тренеров
Фитнес-клубы FiZКУЛЬТУРА - место, где люди разных возрастов чувствуют себя на высоте, совмещая тренировки в зале, групповые направления и отдых в Спа-зоне.
Регулярные занятия спортом - это инструмент улучшения здоровья, источник положительных эмоций и радости. В FIZКУЛЬТУРЕ для вас:
В Сети Спортивных Клубов (ССК) «Физкультура» предоставлены лучшие возможности для тех, кто стремится к здоровью, красоте и бодрости духа.
Фитнес-клуб — это путь к успеху, выбор современного стиля жизни. Используемые в нашем клубе технологии фитнеса направлены не только на кратковременный результат, но и на длительное совершенствование всех физических характеристик организма. Эффективные занятия без чрезмерной нагрузки дадут Вам радость активной жизни и удовольствие от полезной деятельности каждой мышцы.
Занятия в фитнес-центрах «Физкультура»
Более трёх десятков опытных тренеров разработали методики занятий для любого уровня — от тренированных до новичков. Тренировки корректируются по индивидуальным программам для каждого клиента. Поступают новые тренажёры и внедряются всё более современные, передовые методы фитнеса и других спортивных упражнений. Благодаря рационально организованной клубной инфраструктуре занятия не отнимут у Вас много полезного времени.
Акция:
1.ЗАБИРАЙТЕ КАРТУ С ТРОЙНОЙ ВЫГОДОЙ!
2.СКИДКА 40% НА ДНЕВНЫЕ КАРТЫ.
3.ВЕРНЕМ СТОИМОСТЬ ДИАГНОСТИКИ ПРИ ПОКУПКЕ БЛОКА ОТ 8 ТРЕНИРОВОК
Регулярные занятия спортом - это инструмент улучшения здоровья, источник положительных эмоций и радости. В FIZКУЛЬТУРЕ для вас:
- Современные тренажеры.
- Профессиональный тренерский состав.
- Групповые направления.
- Спа-зона: душевые, хаммам, сауна.
В Сети Спортивных Клубов (ССК) «Физкультура» предоставлены лучшие возможности для тех, кто стремится к здоровью, красоте и бодрости духа.
Фитнес-клуб — это путь к успеху, выбор современного стиля жизни. Используемые в нашем клубе технологии фитнеса направлены не только на кратковременный результат, но и на длительное совершенствование всех физических характеристик организма. Эффективные занятия без чрезмерной нагрузки дадут Вам радость активной жизни и удовольствие от полезной деятельности каждой мышцы.
Занятия в фитнес-центрах «Физкультура»
Более трёх десятков опытных тренеров разработали методики занятий для любого уровня — от тренированных до новичков. Тренировки корректируются по индивидуальным программам для каждого клиента. Поступают новые тренажёры и внедряются всё более современные, передовые методы фитнеса и других спортивных упражнений. Благодаря рационально организованной клубной инфраструктуре занятия не отнимут у Вас много полезного времени.
Акция:
1.ЗАБИРАЙТЕ КАРТУ С ТРОЙНОЙ ВЫГОДОЙ!
2.СКИДКА 40% НА ДНЕВНЫЕ КАРТЫ.
3.ВЕРНЕМ СТОИМОСТЬ ДИАГНОСТИКИ ПРИ ПОКУПКЕ БЛОКА ОТ 8 ТРЕНИРОВОК
Фитнес-клуб FIZКУЛЬТУРА
Рекорд FITNESS - новый фитнес-клуб, который подойдет тебе при любом графике работы. Мы работаем круглосуточно без выходных.
Рекорд Fitness Самара — рекордно низкие цены для ваших рекордов!
Для вас:
Рекорд Fitness Самара — рекордно низкие цены для ваших рекордов!
Для вас:
- тренажёрный зал
- более 20 видов взрослых групповых программ
- финская сауна
- персональные тренировки
- фитнес-бар
- кроссфит
- режим работы 24/7
РЕКОРД FITNESS
Хочешь узнать все акции или забронировать карту,
Звони 205-20-00
В карту включено:
•Посещение тренажерного зала
•Неограниченное посещение групповых занятий с тренером
•Режим работы 24/7
•ИК-сауна
•Новое современное оборудование
- Возможна онлайн-оплата
- Беспроцентная рассрочка от клуба
MetroFitness Сегодня:
Звони 205-20-00
В карту включено:
•Посещение тренажерного зала
•Неограниченное посещение групповых занятий с тренером
•Режим работы 24/7
•ИК-сауна
•Новое современное оборудование
- Возможна онлайн-оплата
- Беспроцентная рассрочка от клуба
MetroFitness Сегодня:
- Активная, быстро развивающаяся сеть
- Более 40 клубов во всей России
- Cделал спорт доступным для многих и сделает для всех!
METRO-FITNESS
СОВЕТ 2:
Спорт с ребенком — возможен!
Спорт с ребенком — возможен!
Влюбись в спорт и сделай его частью своей жизни!
Новый. Функциональный. Для твоего комфорта.
660 м2 пространства для групповых и персональных тренировок
5 направлений: функциональные, силовые, единоборства, растяжка и йога, детские
3 просторных зала для занятий
1 час твоего времени для здорового и подтянутого тела!
Тренируем детей и взрослых.
Для вас:
Мини-группы, персональные тренировки, отдельная детская зона, массажный кабинет.
Социальная программа для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
______________
Пн-Пт, 7:00-22:00
Сб 8:00-15:00
Вс, 10:00-14:00
Новый. Функциональный. Для твоего комфорта.
660 м2 пространства для групповых и персональных тренировок
5 направлений: функциональные, силовые, единоборства, растяжка и йога, детские
3 просторных зала для занятий
1 час твоего времени для здорового и подтянутого тела!
Тренируем детей и взрослых.
Для вас:
Мини-группы, персональные тренировки, отдельная детская зона, массажный кабинет.
Социальная программа для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
______________
Пн-Пт, 7:00-22:00
Сб 8:00-15:00
Вс, 10:00-14:00
AMSTAFF
Клуб KAITOGI имеет достаточно уникальный концепт для города.
Впервые в одном месте собраны сразу несколько направлений для занятий единоборствами:
Все это сделано для того, чтобы спортсмен тратил минимальное время и усилия на "сторонние" вещи во время подготовительно процесса
КЭМП идеально подходит для спортсменов любого уровня. Для профессионалов закуплено оборудование лучших бойцовских брендов, с детьми работают преподаватели с высшим педагогическим образованием.
КУЙБЫШЕВА 69
8-(919)-819-69-69
Впервые в одном месте собраны сразу несколько направлений для занятий единоборствами:
- зона борьбы;
- зона ударки;
- зона для ОФП подготовки;
- массажный кабинет;
- зона ожидания для родителей;
- кафе-бар.
Все это сделано для того, чтобы спортсмен тратил минимальное время и усилия на "сторонние" вещи во время подготовительно процесса
КЭМП идеально подходит для спортсменов любого уровня. Для профессионалов закуплено оборудование лучших бойцовских брендов, с детьми работают преподаватели с высшим педагогическим образованием.
КУЙБЫШЕВА 69
8-(919)-819-69-69
KAITOGI TRAINING CAMP
СОВЕТ 3:
Не забывайте ухаживать за лицом и телом
Не забывайте ухаживать за лицом и телом
Сеть спа-салонов ТВОЙТАЙ — это массаж в исполнении настоящих мастеров Бали и Таиланда.
В Самаре работает 10 салонов по всему городу, мы позаботились о наших гостях и специально продумали удобное расположение, чтобы из любой точки города, вы смогли доехать до нас за 15 минут.
А ещё ТВОЙТАЙ – это спа-подарок № 1 в России по количеству отзывов среди всех организаций РФ в категории спа по данным 2GIS на ноябрь 2022. Дарите подарок, который рекомендуют!
В салонах ТВОЙТАЙ работают высококвалифицированные специалисты Бали и Таиланда с многолетним опытом работы:
хиты продаж – тайские программы с арома-маслами. Настоящее блаженство и релакс, в котором разминают всё тело, начиная от кончиков пальцев, заканчивая спа головы и лица. Проводится с применением ароматных масел манго, мангостина или орхидеи.
Уверены, прекрасная женская половина скажет спасибо за заботу!
Более 30-ти аутентичных программ как на всё тело, так и по зонам: голова и лицо, шейно-воротниковая зона, спина, ноги.
Широкий выбор спа-программ: пилинги, обёртывания, стоунтерапия, травяные мешочки, кедровая бочка, хаммам и сауна. Никто не останется равнодушным!
Продолжительность программы вы можете выбрать сами: от 30 минут и до 3 часов.
Увеличиваем количество счастливых моментов!
Акция: Посетите Таиланд прямо сейчас! Первый визит за 1350 рублей по промокоду: ЛЕТО2023
В Самаре работает 10 салонов по всему городу, мы позаботились о наших гостях и специально продумали удобное расположение, чтобы из любой точки города, вы смогли доехать до нас за 15 минут.
А ещё ТВОЙТАЙ – это спа-подарок № 1 в России по количеству отзывов среди всех организаций РФ в категории спа по данным 2GIS на ноябрь 2022. Дарите подарок, который рекомендуют!
В салонах ТВОЙТАЙ работают высококвалифицированные специалисты Бали и Таиланда с многолетним опытом работы:
хиты продаж – тайские программы с арома-маслами. Настоящее блаженство и релакс, в котором разминают всё тело, начиная от кончиков пальцев, заканчивая спа головы и лица. Проводится с применением ароматных масел манго, мангостина или орхидеи.
Уверены, прекрасная женская половина скажет спасибо за заботу!
Более 30-ти аутентичных программ как на всё тело, так и по зонам: голова и лицо, шейно-воротниковая зона, спина, ноги.
Широкий выбор спа-программ: пилинги, обёртывания, стоунтерапия, травяные мешочки, кедровая бочка, хаммам и сауна. Никто не останется равнодушным!
Продолжительность программы вы можете выбрать сами: от 30 минут и до 3 часов.
Увеличиваем количество счастливых моментов!
Акция: Посетите Таиланд прямо сейчас! Первый визит за 1350 рублей по промокоду: ЛЕТО2023
ТВОЙТАЙ
Lindo – центр эстетической медицины.
Путь к стройному и здоровому телу неразделим с уходом за кожей. При потере жировых тканей снижается тургор, морщины становятся ярко выраженными. Необходимо вовремя поддержать качество кожи и ее внешний вид.
LINDO предоставляет услуги, которые в комплексе с фитнесом дают стойкий и видимый результат :
Путь к стройному и здоровому телу неразделим с уходом за кожей. При потере жировых тканей снижается тургор, морщины становятся ярко выраженными. Необходимо вовремя поддержать качество кожи и ее внешний вид.
LINDO предоставляет услуги, которые в комплексе с фитнесом дают стойкий и видимый результат :
- инъекции липолитиками;
- контурная пластика;
- ботокс;
- антицеллюлитный массаж;
- плазмолифтинг.
LINDO
Врачи центра LINDO применяют комплексный подход к поддержанию красоты и здоровья. Мы используем сертифицированные препараты, оборудование, а наши специалисты постоянно обучаются новым техникам современной косметологии.
Давайте знакомиться – новым клиентам 200 бонусных рублей на любую процедуру!
Любовь к себе и своему телу - самый сильный стимул для качественного ухода за собой.
Давайте знакомиться – новым клиентам 200 бонусных рублей на любую процедуру!
Любовь к себе и своему телу - самый сильный стимул для качественного ухода за собой.
- Самая большая Студия красоты и здоровья г. Самары.
- Коррекция фигуры за 1 месяц.
- Омоложение лица.
- Безоперационная подтяжка лица!
- 5 лет на рынке!
Мощнейшее оборудование и мастера!
- LPG массаж тела и лица
- КРИОлиполиз
- Кавитация
- RF-лифтинг тела и лица
- Миофасциальный массаж
- Прессотерапия
- Вибромассаж
- Горячий вакуум
Телефон: 89967232639
LPG STUDIO Ольги Калининой
Мы предлагаем услуги по процедурам LPG-массажа. Это уникальная технология, которая позволяет омолодить и улучшить состояние кожи, снизить объемы тела, избавиться от целлюлита и даже бороться с проблемами суставов.
Мы предоставляем клиентам возможность получить не только качественный массаж, но и расслабиться в уютной обстановке спа-салона.
Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому клиенту, высокий уровень сервиса и доступные цены.
Телефон: +7 987 943-49-73
Мы предоставляем клиентам возможность получить не только качественный массаж, но и расслабиться в уютной обстановке спа-салона.
Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому клиенту, высокий уровень сервиса и доступные цены.
Телефон: +7 987 943-49-73
LPG.SPA.RELAX
СОВЕТ 4:
В здоровом теле — здоровый дух!
В здоровом теле — здоровый дух!
«Фортуна» – это многопрофильный медицинский центр, оказывающий для пациентов широкий спектр услуг по различным направлениям. Консультативные приемы, диагностические обследования, анализы, массаж. «Фортуна» – это качественные медицинские услуги рядом с вашим домом.
В центре «Фортуна» для пациентов доступно несколько видов массажа:
В центре «Фортуна» для пациентов доступно несколько видов массажа:
- классический массаж;
- точечный массаж;
- рефлекторный массаж;
- мягкая мануальная техника массажа;
- антицеллюлитный массаж;
- детский массаж (малыши от 0 лет).
Медицинский центр «Фортуна»
Прием ведет специалист со стажем более 14 лет – массажист Лямичев Вениамин Григорьевич. Он не только в совершенстве владеет техниками классического и лечебного массажа, но и имеет уникальный опыт работы со спортивными травмами, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, владеет методикой кинезиотерапии при вертеброгенной патологии, методикой тейпирования.
Вениамин Григорьевич поделился с читателями своим мнением о том, чем же полезен массаж.
«Всем известно, что массаж помогает расслабиться, но у него есть и другое полезное свойство: он может придать бодрости и энергии.
Как, спросите вы?
В такой ситуации человек начинает жить «на автопилоте» – дни монотонно тянутся один за другим, каждый вечер мысли только о том, что завтра еще один рабочий день…
Массаж помогает не только снять боль и расслабить тело, но и улучшает работу иммунной системы. Исследование Медицинского центра Cedars-Sinai показало, что после 30 минут сеанса массажа у людей наблюдалось увеличение лимфоцитов в организме. Это белые кровяные тельца, которые помогают защищаться от болезней.
Массаж – это не просто расслабление и удовольствие, это огромная польза для организма и помощь в ежедневной борьбе со стрессом, тревогой и усталостью».
Вениамин Григорьевич поделился с читателями своим мнением о том, чем же полезен массаж.
«Всем известно, что массаж помогает расслабиться, но у него есть и другое полезное свойство: он может придать бодрости и энергии.
Как, спросите вы?
- Плохо спите?
- Постоянно нервничаете?
- Слишком много работаете?
В такой ситуации человек начинает жить «на автопилоте» – дни монотонно тянутся один за другим, каждый вечер мысли только о том, что завтра еще один рабочий день…
Массаж помогает не только снять боль и расслабить тело, но и улучшает работу иммунной системы. Исследование Медицинского центра Cedars-Sinai показало, что после 30 минут сеанса массажа у людей наблюдалось увеличение лимфоцитов в организме. Это белые кровяные тельца, которые помогают защищаться от болезней.
Массаж – это не просто расслабление и удовольствие, это огромная польза для организма и помощь в ежедневной борьбе со стрессом, тревогой и усталостью».
Наш многопрофильный лицензированный медицинский центр включает в себя :
Почему многие выбирают центр красоты и здоровья «Орхидея»?
1) ОПЫТ. Мы успешно работаем с 2012 года.
2) ЗНАНИЯ. У нас работают специалисты высочайшей квалификации.
3) ЦЕНЫ. Мы поддерживаем разумные цены даже на самые дорогие процедуры.
4) ТЕХНОЛОГИИ. Наше оборудование - самое современное, мы следим за всеми новинками в медицине и косметологии.
5) ЗДОРОВЬЕ. Мы предлагаем широкий спектр стоматологических услуг, медицинский массаж.
6) КРАСОТА. Эстетическая и врачебная косметология, парикмахерский и ногтевой сервис, макияж, оформление бровей, ресниц, солярий.
7) УДОБСТВО. Центр расположен рядом с крупной транспортной развязкой. Собственная парковка.
Если Вы обратились в медицинский центр «ОРХИДЕЯ» - Ваши здоровье и красота в надежных руках.
Позвольте себе обновление, красоту и благополучие!
- отделение стоматологии с полным спектром стоматологических услуг, вплоть до дентальной имплантации;
- отделение врачебной косметологии – от различных программ чистки лица до контурной пластики, программ ухода за телом и т.д.;
- отделение массажа – медицинский, SPA, антицеллюлитный; салон красоты – с парикмахерским залом,
- полным набором ногтевого сервиса, в т.ч. медицинский педикюр, визаж, и т.д.
Почему многие выбирают центр красоты и здоровья «Орхидея»?
1) ОПЫТ. Мы успешно работаем с 2012 года.
2) ЗНАНИЯ. У нас работают специалисты высочайшей квалификации.
3) ЦЕНЫ. Мы поддерживаем разумные цены даже на самые дорогие процедуры.
4) ТЕХНОЛОГИИ. Наше оборудование - самое современное, мы следим за всеми новинками в медицине и косметологии.
5) ЗДОРОВЬЕ. Мы предлагаем широкий спектр стоматологических услуг, медицинский массаж.
6) КРАСОТА. Эстетическая и врачебная косметология, парикмахерский и ногтевой сервис, макияж, оформление бровей, ресниц, солярий.
7) УДОБСТВО. Центр расположен рядом с крупной транспортной развязкой. Собственная парковка.
Если Вы обратились в медицинский центр «ОРХИДЕЯ» - Ваши здоровье и красота в надежных руках.
Позвольте себе обновление, красоту и благополучие!
Медицинский центр красоты и здоровья "Орхидея"
СОВЕТ 5:
Хочешь похудеть? Забудь о диетах
Хочешь похудеть? Забудь о диетах
Самый большой клуб красоты и здоровья в Самаре:
За 6 сеансов вы не только избавитесь от лишних килограмм, но ещё и предотвратите появление целлюлита.
Что входит в курс:
На всем пути к стройности наши мастера будут консультировать и сопровождать вас, настраивая ваше тело на состояние здоровья и радости!
- стрижки, укладки
- моментальный загар, солярий
- маникюр, педикюр
- массаж ручной, аппаратный
- спа, обёртывания, уход за телом и лицом
- наращивание ресниц, оформление бровей
- эпиляция
За 6 сеансов вы не только избавитесь от лишних килограмм, но ещё и предотвратите появление целлюлита.
Что входит в курс:
- массажи, акцентированные на ваши проблемные зоны,
- обёртывания на основе жиросжигающих кремов морских водорослей.
На всем пути к стройности наши мастера будут консультировать и сопровождать вас, настраивая ваше тело на состояние здоровья и радости!
SlimLine
«Фортуна» – это многопрофильный медицинский центр, оказывающий для пациентов широкий спектр услуг по различным направлениям. Консультативные приемы, диагностические обследования, анализы, массаж. «Фортуна» – это качественные медицинские услуги рядом с вашим домом.
Врач центра, эндокринолог со стажем более 13 лет, кандидат медицинских наук Долгих Юлия Александровна в своей практике часто сталкивается с печальными последствиями различных диет у пациентов. В погоне за эталонным весом люди часто забывают о здоровье. Юлия Александровна точно знает, что худеть можно и нужно грамотно, с заботой о своем организме. Как?
Врач центра, эндокринолог со стажем более 13 лет, кандидат медицинских наук Долгих Юлия Александровна в своей практике часто сталкивается с печальными последствиями различных диет у пациентов. В погоне за эталонным весом люди часто забывают о здоровье. Юлия Александровна точно знает, что худеть можно и нужно грамотно, с заботой о своем организме. Как?
Медицинский центр «Фортуна»
- Обязательно должно быть 3 основных приема пищи(завтрак, обед, ужин), при необходимости – 2-3 перекуса, при этом интервалы между приемами пищи должны быть не менее 2,5-3 часов.
- Нельзя голодать! Это приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, испытывает нервозность, а потом бесконтрольно наедается.
- Сократить до минимума алкоголь, сладости, выпечку, колбасы, копчености, майонез (заменяем на сметану, йогурт). Эти продукты должны быть исключением, которые могут употребляться редко, желательно в первой половине дня.
- Не используем полуфабрикаты, предпочтительнее домашняя пища.
- Самый строгий прием пищи – ужин, который должен быть не менее ,чем за 3 часа до сна. Желательно на ужин употреблять овощи (кроме картофеля), белковые продукты (нежирное мясо, рыба). В наш век комфорта люди очень часто подвержены гиподинамии (т.е. ведут малоподвижный образ жизни), в связи с этим энергия не тратится, а откладывается в виде жира. Поэтому умеренная физическая нагрузка необходима. Для решения этой проблемы совсем не обязательно записываться в фитнес-зал и изнурять себя тяжелыми тренировками . Можно ежедневно выполнять несложные упражнения дома,гулять, чаще ходить пешком, отправиться в поход вместо посиделок в кафе и т.д . Езда на велосипеде в парке также будет адекватной заменой занятиям в зале.
- Добавляем в рацион овощи (капуста, зелень, салат и т.д.).
- Полноценный сон – еще один важный пункт, необходимый для эффективного снижения веса. При недостатке сна организм использует еду как источник энергии, следовательно, человек начинает переедать. Поэтому сон должен быть не менее 8 часов.
- И, наконец, не стоит игнорировать поход к врачу. В некоторых случаях причина набора веса может быть связана с проблемами со здоровьем (заболевания щитовидной железы, синдром поликистозных яичников и т.д.). Кроме того, и сам избыточный вес может быть причиной таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие».
Разберемся вместе с доктором. «Как часто мы слышим это слово – «диета»! И для многих оно ассоциируется с чем-то страшным и неприятным – голоданием, отказом от чего-то вкусного, строгим режимом и т.д. Строгие диеты помогут снизить вес, но после возврата к обычному режиму питания вес тоже возвращается. На самом деле для эффективного похудения и поддержания оптимального веса (а это самое трудное!) нужна не диета, а рациональное и разнообразное питание , придерживаться принципов которого будет для человека комфортно и вкусно.
При похудении есть можно и нужно, вопрос в другом – что есть, когда и как. Также очень важным моментом в борьбе с избытком веса является решение той проблемы, которая к этому избыточному весу привела. В подавляющем большинстве случаев причина кроется в образе жизни. Коррекция образа жизни включает в себя не только изменение питания, но также нормализацию режима труда и отдыха, умеренную физическую активность, заботу о своем здоровье.
Рациональное питание– важный и основополагающий аспект снижения веса. Главное понять, в чем именно проблема. Для этого нужно проанализировать свой рацион. В этом поможет пищевой дневник , который стоит вести хотя бы несколько дней. Благодаря дневнику можно выявить частые перекусы, которые человек не замечает, переедание, в том числе на фоне стресса, избыток в рационе продуктов, содержащих сахар и жир . После оценки своего рациона следует его скорректировать, следуя следующим принципам:
При похудении есть можно и нужно, вопрос в другом – что есть, когда и как. Также очень важным моментом в борьбе с избытком веса является решение той проблемы, которая к этому избыточному весу привела. В подавляющем большинстве случаев причина кроется в образе жизни. Коррекция образа жизни включает в себя не только изменение питания, но также нормализацию режима труда и отдыха, умеренную физическую активность, заботу о своем здоровье.
Рациональное питание– важный и основополагающий аспект снижения веса. Главное понять, в чем именно проблема. Для этого нужно проанализировать свой рацион. В этом поможет пищевой дневник , который стоит вести хотя бы несколько дней. Благодаря дневнику можно выявить частые перекусы, которые человек не замечает, переедание, в том числе на фоне стресса, избыток в рационе продуктов, содержащих сахар и жир . После оценки своего рациона следует его скорректировать, следуя следующим принципам:
АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ
1.Trade-in
https://vk.com/nugayoga?w=wall-217918175_200
2. Пробное занятие БЕСПЛАТНО при покупке абонемента в день пробного визита.
3. СКИДКА 20% в День Рождения +3 дня ДО и ПОСЛЕ
4. Бонусная тренировка за каждый отзывы на - Яндекс Картах, 2ГИС, ВК
5. "Пригласи подругу с собой на тренировку". Вам и подруге в подарок бонусная тренировка. Акция считается действительной, если подруга купила абонемент.
АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ
→ СКИДКА 10% на все услуги по промокоду ЛЕТО
→ Депозит на услуги с -15% выгодой
Персональный курс процедур стал ещё доступнее! При покупке депозита на сумму от 10 000 рублей - вы получаете 15% скидку на все виды услуг. Совмещайте процедуры и подбирайте их с косметологом в зависимости от состояния кожи в день визита по приятной цене. Имеется рассрочка.
Промокод не суммируется с другими акциями и скидками студии
Редакция САМАРА24 желает вам крепкого здоровья!