Долгое сидение без перерывов связано с риском смерти от рака

Британские учёные выявили связь между продолжительным сидением без перерывов и повышенным риском онкологических заболеваний, а также смерти от них. Работа опубликована в журнале PLOS Medicine и основана на данных более 91 тысячи человек.

Участники исследования проекта UK Biobank в течение недели носили датчики физической активности, после чего за ними наблюдали в среднем 12,4 года.

Анализ показал, что каждый дополнительный час непрерывного сидения, длящегося более 30 минут без перерыва, повышал риск смерти от рака примерно на 9%.

Какие риски связаны с малоподвижностью

Длительное сидение коррелировало с повышенной вероятностью развития опухолей различных локализаций, включая пищевод, печень, почки, поджелудочную железу, толстую кишку, молочные железы, яичники и щитовидную железу.

Учёные также отметили обратную зависимость: регулярные перерывы в виде движения снижали риски.

Как снижение риска связано с активностью

Замена всего одного часа непрерывного сидения на лёгкую физическую активность уменьшала вероятность смерти от рака примерно на 12%. Речь идёт не о тренировках высокой интенсивности, а о простых действиях — коротких прогулках, вставании с рабочего места и другой лёгкой активности.

Авторы уточняют, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь, но подчёркивают важность регулярного движения в течение дня.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.