Простой способ улучшить память пожилым людям назвали учёные

Пожилым людям всё чаще советуют разгадывать кроссворды и судоку, чтобы «тренировать мозг», но новые данные показывают: есть более эффективный и при этом приятный вариант. Британские и австрийские учёные выяснили, что обучение игре на музыкальном инструменте после 60 лет может заметно улучшать память и способность к обучению, а главным «ускорителем» эффектов становится именно музыкальная импровизация, а не механическое заучивание нот.

Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Royal Society Open Science, выделяется длительностью: участники занимались музыкой целый год, тогда как большинство подобных работ ограничиваются несколькими неделями или месяцами. Пожилых добровольцев разделили на группы: одни осваивали инструмент по традиционной схеме, в основном воспроизводя уже готовые мелодии, другие делали акцент на импровизации — пробовали сочинять простые музыкальные фразы, варьировать ритм и последовательность звуков.

Именно у «импровизаторов» к концу года зафиксировали наиболее заметный прогресс. У них улучшились показатели рабочей и долговременной памяти, выросла скорость усвоения новой информации, а также укрепились моторные навыки — точность и координация движений рук. Это говорит о том, что музыкальная импровизация включает сразу несколько систем мозга: слуховую, двигательную, эмоциональную и зоны, отвечающие за планирование и гибкость мышления.

Важно, что учёные постарались исключить влияние исходных различий между участниками. Анализ показал: улучшение когнитивных функций было связано именно с ростом музыкальных навыков, а не с тем, что кто‑то изначально был «одарённее» других. Это делает результаты особенно убедительными.

Авторы подчёркивают: начать можно практически в любом возрасте и с нулевым опытом. Занятия музыкой, особенно с элементами импровизации, становятся для пожилых не только «тренажёром» для памяти, но и источником удовольствия, общения и чувства успеха — а значит, таким методом проще заниматься регулярно и долго, сообщает volna.media.

Читайте также:

• Где и когда ставить в доме новогоднюю елку, ради привлечения удачи в 2026 году: рассказываем подробно
• Еще Омар Хайям знал, как с легкостью найти свою пару: этому секрету 1000 лет — запомните навсегда
• Только мясо, без сои: Роскачество отобрало лучшие марки колбасы для новогоднего оливье
• Готовлю гречку «Птичье молоко»: получается воздушная сливочная каша - семья просит каждый день
• Никаких снеговиков: Вильфанд развеял прогноз о приходе настоящей зимы — что ждёт всех в конце недели