здоровье подростка 14−18 лет: особенности и советы

Этот возраст — время бурного гормонального роста, формирования скелета и полового созревания. Важны контроль веса, профилактика стресса, здоровое питание и скрининг зрения для крепкого иммунитета и психического благополучия.
Что происходит с подростком в 14−18 лет
Физическое развитие
Завершается половое созревание, гормональные изменения влияют на настроение и самочувствие. Меняется тело, могут появляться комплексы. Важно поддерживать принятие внешности и не критиковать изменения.
Интеллектуальное развитие
Развивается абстрактное мышление и способность к анализу, формируется собственное мнение. Подросток задаётся вопросами о себе и жизни. Важно поддерживать диалог, обсуждать книги, фильмы и события.
Социальное развитие
Возрастает влияние сверстников, а отношения с родителями становятся менее заметными, но остаются значимыми. Появляются первая влюблённость и разочарования. Подростку важно принятие и поддержка без морализаторства.
Эмоциональное развитие
Настроение подростка часто меняется, усиливается чувствительность к критике, могут появляться тревожность и чувство одиночества. Важно сохранять контакт и не обесценивать его переживания.
Советы родителям:
как укрепить здоровье детям
Основа иммунитета — сбалансированное питание. В рационе подростка должны быть овощи, фрукты, рыба, мясо, яйца, полезные жиры и белки, а также витамины A, B, C, D и E. Это помогает организму защищаться от инфекций и быстрее восстанавливаться.
Физическая активность
Физическая активность — спорт, прогулки, плавание или велосипед — укрепляет организм, улучшает кровообращение и иммунитет, снижает стресс и улучшает настроение подростка.
Здоровый режим сна
Для подростков рекомендуется спать не менее 8−9 часов в сутки. За несколько часов до сна важно исключить использование компьютера и гаджетов, чтобы сон был более крепким
Закаливание
Закаливание помогает укрепить организм и повысить устойчивость к внешним условиям. Это могут быть контрастный душ, прогулки в любую погоду и постепенное снижение температуры воды. Важно делать это регулярно и постепенно.
Соблюдение гигиены
Регулярное мытье рук с мылом, чистка зубов дважды в день, своевременная смена одежды и использование антисептиков снижают риск попадания вирусов и бактерий в организм.
Минимизация стресса
У ребёнка должно быть время на хобби, спорт и общение с друзьями — это снижает стресс и помогает эмоциональной разгрузке. Родителям важно поддерживать подростка и интересоваться его состоянием.
Профилактика и вакцинация
Профилактика включает гигиену, правильное питание, спорт и закаливание. Важна также вакцинация против инфекций, которая защищает от болезней и помогает формировать коллективный иммунитет.
Эксперты, которым можно доверять

Стоматология

КИОСТОМ

В стоматологической клинике «КИОСТОМ» занимаются здоровьем детских зубов на разных этапах развития — от первых молочных до формирования постоянного прикуса.

Здесь маленькие пациенты могут пройти профилактический осмотр, вылечить кариес и пульпит, сделать профессиональную гигиену полости рта. В клинике также ведут приём детский ортодонт. Специалисты помогают выявить и скорректировать нарушения прикуса, в том числе с использованием специальных детских пластинок.

Для более точной диагностики в «КИОСТОМ» предусмотрена возможность проведения компьютерной томографии (КТ), которая позволяет получить детальное изображение зубов и челюстей и при необходимости спланировать лечение.

Отдельное направление работы клиники — детская хирургическая стоматология. Врачи проводят удаление молочных зубов, когда для этого есть показания. Также в «КИОСТОМ» предусмотрена возможность лечения зубов во сне, что особенно актуально при большом объёме стоматологических вмешательств и в отдельных сложных ситуациях.
Прием детского стоматолога
от 2 100₽
Кариес временных зубов
от 6 000₽
Лечение во сне (в наркозе)
от 20 000₽
Удаление зубов у детей и подростков
от 5 000 ₽
Френулопластика
от 9 800₽
Лечение перидонтита временного зуба
от 8 300 ₽
Профессиональная гигиена полости рта и зубов аппаратом AIR FLOW с фторированием (детский прием до 13 лет включительно)
от 4 750₽
Прием ортодонта, детского ортодонта
от 2 100₽
Брекет-система Damon
от 66 150 ₽
Аппарат Гербста
от 110 000₽
Аппарат Марпэ
от 110 000₽
Адреса:
г.Самара, ул. Карла Маркса, 59а
Телефон:
+78462110759
Время работы:
ПН — СБ 8:30-20:30
Вск: выходной

Стоматология GENIUS

GENIUS — стоматология, которая растёт вместе с вами.

Первый зубик. Первая улыбка. Первый выпавший молочный зуб. Первая пломба. Первые брекеты. А однажды — первая коронка.

У каждой улыбки своя история. И в стоматологии GENIUS готовы быть рядом на каждом её этапе — от появления самого первого зуба до заботы о здоровье и красоте улыбки во взрослом возрасте.
Всё начинается с детства. С первого знакомства со стоматологом, маленьких побед над страхами и формирования полезных привычек.

В GENIUS принимают детей с первого зуба. Здесь создали атмосферу, в которой маленьким пациентам легче почувствовать себя спокойно и уверенно: адаптационные приёмы, знакомство с врачом через игру, любимые мультфильмы и приятные подарки после посещения.

Ребёнок растёт — меняются и потребности его улыбки. На смену молочным зубам приходят постоянные, появляются вопросы правильного формирования прикуса, наступает время ортодонтической диагностики и, при необходимости, лечения на брекетах.

А впереди — взрослая жизнь, в которой улыбка по-прежнему нуждается в заботе: профилактике, лечении, восстановлении зубов и эстетической стоматологии.

В GENIUS объединены детская и взрослая стоматология, ортодонтия, диагностика, терапия, хирургия и протезирование. Это позволяет заботиться о здоровье зубов всей семьи в одной клинике.

GENIUS — от первого зубика до улыбки, которая сопровождает вас всю жизнь.
Адаптационный приём ребёнка
2 000 ₽
Лечение простого кариеса с пломбой
7400 ₽
GENIUS MAP — Ортодонтия
8 000 ₽
вместо 12 000 ₽
GENIUS MAP — Ортодонтия: комплексная диагностика и персональный план ортодонтического лечения за два визита. Подходит детям с уже прорезавшимися постоянными зубами и взрослым.
Адрес:
г. Самара, ул. Водников, д. 45, ком. 1
Телефон:
Режим работы:
ПН—СБ 09:00–20:00
Вск— выходной
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Детский доктор

«Детский доктор» — это поддержка родителей от рождения до подросткового возраста. Работаем для вас с 2010 года.

Забота о ребенка с первых дней до его совершеннолетия:
  • Педиатрия
  • Узкие специалисты, психологи, логопеды
  • УЗИ, анализы, вакцинация
  • Годовые программы: без суеты и без переплат
Прием врача-педиатра первичный
от 2 300 ₽
Комплексный осмотр новорожденного
от 8 500 ₽
Годовое обслуживание от 0 до 1 года
48 000 ₽
Медицинская карта в сад и школу
от 7 200 ₽
Комплексный осмотр для ПМПК
от 8 900 ₽
Детский доктор
г. Самара, ул. Ерошевского, 19
Лицензия № ЛО-63-01-005356 от 02.12.2019

Телефон:
+7 (846)300-43-43
График плановой вакцинации для подростков
6 лет — ревакцинация от кори, краснухи, паротита; третья ревакцинация от полиомиелита;
6-7 лет — вторая ревакцинация от дифтерии, столбняка; ревакцинация от туберкулёза;
14 лет — третья ревакцинация от дифтерии, столбняка;
18 лет — ревакцинация от дифтерии, столбняка (далее каждые десять лет от момента последней ревакцинации).
Иммунитет подростков
В подростковом возрасте иммунная система меняется и формируется для защиты организма в будущем. В этот период особенно важно заботиться о здоровье, поскольку ослабленный иммунитет делает ребенка более уязвимым к заболеваниям и инфекциям

Самара онлайн 24

Телефон:
Почта