Спортсменка из Самарской области рассказала, как совмещает тренировки и материнство: «Не каждый день увидишь девушку, которая машет гирями, будто они пустые»
Ирина Бахтова — мастер спорта России по гиревому спорту, двукратная победительница первенств мира и других соревнований, председатель Самарской областной федерации гиревого спорта, учитель истории и просто невероятно красивая девушка.
Эксклюзивно для редакции SamaraOnline24 Ирина рассказала, как ей удается совмещать спорт и материнство.
Всю свою сознательную жизнь Ирина провела на Волге в поселке Яблоневый Овраг, что на окраине Жигулевска. Сначала девушка играла на фортепиано и занималась лыжами, но в какой-то момент поняла, что хочет сменить вид деятельности. Тогда Ирина попробовала себя в гиревом спорте и сразу же поставила себе цель — выполнять норматив кандидата в мастера спорта.
Через два года Ирина добилась этого. В Калуге она впервые выполнила норматив КМС.
Фото предоставлено SamaraOnline24
Конечно же, непривычно видеть в таком спорте девушку. Ирина признается, что хейтеры у нее есть, но их не так много.
— Всегда есть хейтеры, которые высказываются негативно, но это от того, что они не в теме. Но большее количество, наоборот, как-то заинтересованы в этом, подбадривают. Все-таки не каждый день увидишь девушку 55 кг, которая машет гирями, будто они пустые. Так что, в в основном гиревой спорт вызывает восхищение и положительное удивление. По крайней мере, так обстоят дела с людьми, которых я встречаю на своём пути, — отмечает Ирина.
В рамках соревнований по гиревому спорту участники поднимают гирю 24 кг в течение 10 минут. Личный рекорд Ирины — 177 подъемов.
— Особенность нашего спорта состоит в том, что нам не нужна большая мышечная масса. Мы не качки, а, наоборот. Чем больше мышц, тем больше кислорода требуется организму. Но и без них тоже нельзя, поэтому нужно, чтобы все было в меру. Нас можно сравнивать с лыжниками, только у них все еще тяжелее, — дополнила спортсменка.
Фото предоставлено SamaraOnline24
По словам спортсменки, гири способствуют в борьбе с лишним весом. Кроме того, такие занятия позволяют в большой степени повысить функциональные возможности человека. Именно поэтому в фитнес-программах можно встретить упражнения с гирей.
— Гиревой спорт благоприятно воздействует как на скелетные мышцы, так и сердечную. При соблюдении правил выполнения упражнений и наличии защитной экипировки подъемы гирь вполне безопасны для организма.
Ирина рассказала, что во время беременности не смогла расстаться со спортом, поэтому продолжала тренироваться.
— Когда узнала про беременность, то было много сомнений, но кровь кипит и есть цель, поэтому продолжила тренировки. Советовалась с тренером, с врачами, был постоянный контроль над ситуацией. Тем более, одно дело, если бы я вообще не занималась спортом или был долгий перерыв, тогда бы я точно бросила эту затею. Но так как я физически была в отличной физической форме, то риск был минимальный. Я занимаюсь этим 10 лет, — поделилась с редакцией спортсменка.
На третьем месяце беременности Ирина подняла гирю 159 раз, что было на тот момент ее рекордом, и выиграла первенство России. На пятом месяце она подняла гирю 148 раз и стала победителем первенства мира.
Ирина согласна с мнением, что беременность — не болезнь. По словам спортсменки, ожидание ребенка — это не повод валяться в постели, как во время простуды. Однако бывают и исключительные случаи.
— Опять же, тут уже, кто как переносит это состояние. У кого-то токсикоз начинается на ранних сроках. Тут нужно обязательно консультироваться с врачом, но физическая активность еще никому никогда не мешала. К этому нужно добавить хорошее питание.
Фото предоставлено SamaraOnline24
После рождения малыша Ирина сразу же начала приводить себя в форму. Уже в роддоме она делала легкие укпражнения: приседания, планку. Через неделю после выписки Ирина начала тренироваться с гирями.
— Главное — захотеть это сделать.
