Этот завтрак продлевает жизнь: советы врача, которые спасут ваше здоровье
Врач Ольга Бокерия обратила внимание на значимость завтрака для поддержания здоровья. Научные исследования подтверждают, что регулярный приём пищи в утренние часы способствует увеличению продолжительности жизни и снижает вероятность развития различных заболеваний.
Для поддержания здоровья предпочтительно включать в утренний рацион белковые продукты и зелень. Оптимальным выбором могут стать тушёные овощи с грибами, дополненные яичными белками. В то же время употребление обработанных мясных изделий, таких как колбасы и мясные нарезки, нежелательно. Они связаны с повышенным риском возникновения деменции, онкологических заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы.
Эндокринолог Зухра Павлова уточнила, что потенциальный вред этих продуктов обусловлен технологией их производства. Процессы консервации, засолки и копчения приводят к образованию веществ, негативно влияющих на организм.
Сбалансированный завтрак должен включать не только углеводы, но и белки. Хорошими источниками последнего являются яйца, творог и малосолёная рыба, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Сообщает МедиаПоток
Источник: samaraonline24.ru
Читайте в Дзен
Читайте также:
С 15 марта будет полностью бесплатно для всех пенсионеров: вводится добротная льгота
«Диктант Победы» на отлично: проверьте знания о событиях Великой Отечественной войны на платформе «Ростелеком. Лицей»
Учёные создали мини-убийц тромбов: как это спасёт миллионы жизней
Самарские гидрометеорологи дали прогноз о паводковой ситуации в регионе