Горсть грецких орехов каждый день улучшает здоровье сердца у пожилых

Новое исследование выявило продукт, оказывающий положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему пожилых людей, уменьшая вероятность развития болезней сердца.

В ходе 20-летнего анализа данных о питании, научные специалисты пришли к заключению, что систематичное включение грецких орехов в рацион с молодости способствует снижению опасности сердечных и сосудистых заболеваний. Данный продукт также способствует поддержанию физической активности.

Ключевым компонентом грецких орехов является альфа-линоленовая кислота Омега-3 растительного происхождения. Именно это вещество благоприятно сказывается на состоянии сердца, когнитивных функциях и замедляет процессы старения.

Эксперты рекомендуют ежедневное употребление небольшого количества грецких орехов. Кроме того, этот продукт способен поднимать настроение, причем не только в преклонном возрасте.

Обратите внимание: Индийская Ванга Арчена Нагабушанам предсказала будущее России в 2026 году - подробности