На боках не отложится ни грамма: 8 блюд, которые можно есть на ночь и не толстеть — полезный перекус

Важно правильно подбирать продукты для позднего ужина, чтобы не только насладиться вкусной едой, но и не навредить своему здоровью и фигуре. Согласно экспертам издания MarieClaire, существует ряд продуктов, которые идеально подойдут для ужина на ночь. Давайте рассмотрим их более подробно.

1. Свекла. Этот корнеплод является настоящим кладезем питательных веществ. В свекле содержится липотропное вещество бетаин, которое способствует регуляции жирового обмена в организме. Благодаря этому свойству, свекла помогает не только улучшить обмен веществ, но и способствует снижению веса.

2. Яйца вкрутую. Белки животного происхождения легче усваиваются организмом по сравнению с растительными белками. Поэтому яйца являются отличным выбором для ужина. Они богаты белком, который помогает насытить организм и способствует процессу жиросжигания.

3. Омлет из белков. Омлет из белков - это низкокалорийное блюдо, которое легко усваивается организмом. Можно приправить омлет перцем, куркумой или прованскими травами для добавления вкуса.

4. Творог. Творог - это отличный источник белка и кальция. Он легко усваивается организмом даже при наличии непереносимости лактозы. Также творог содержит много полезных микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма.

5. Черника. Черника - это ягода, которая богата антиоксидантами, органическими кислотами, пектином и витаминами C, B1, B2, PP. Кроме того, черника содержит каротин и дубильные вещества. Эта ягода не только низкокалорийна, но и обладает прекрасным вкусом.

Кроме перечисленных продуктов, перед сном можно употребить сельдерей, морковь и печеные яблоки. Эти продукты также являются низкокалорийными и содержат полезные антиоксиданты, которые помогут организму восстановиться после дня.

Важно помнить, что ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна, чтобы избежать переедания и обеспечить правильное функционирование желудочно-кишечного тракта. Правильный выбор продуктов для ужина поможет поддерживать здоровье и форму без ущерба для организма, сообщили "Хибины"