Природа лечит мозг: как прогулка спасает от депрессии и тревоги

К середине XXI века, когда большая часть населения (около 70%) будет сосредоточена в городских центрах, вопросы психологического благополучия станут ещё более актуальными. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здоровья совместно с проектом NatCap Стэнфордского университета и опубликованное в журнале Nature Cities, демонстрирует, что даже непродолжительное взаимодействие с природой оказывает позитивное влияние, уменьшая симптомы тревоги и депрессии.

Изучение данных, полученных в результате почти 5900 наблюдений в рамках 78 полевых экспериментов, выявило, что систематическое посещение зелёных насаждений приносит наибольшую пользу молодым людям – возрастной группе, наиболее подверженной риску развития ментальных расстройств. Спокойное времяпрепровождение на природе, такое как прогулки, размышления и медитативные практики, оказывает более благотворное воздействие на психику, чем активные виды деятельности.

Исследователи акцентируют внимание на значимости не только крупных парковых зон, но и небольших скверов, озеленения улиц и возможности наблюдать зелёные насаждения из окон. Это делает природу более доступной для горожан и способствует снижению распространенности психических заболеваний. В качестве экономичного способа укрепления психического здоровья предлагается внедрение городских инициатив, таких как организация медитаций в парках.

Обратите внимание: В школах убирают один важный предмет с 1 сентября: ученики танцуют от счастья, учителя в недоумении