Синдром «уставших глаз»: почему экран убивает ваше зрение и что с этим делать
Длительная работа за компьютером может привести к развитию компьютерного зрительного синдрома. Врач-офтальмолог Мария Чурганова предупреждает, что это нарушение возникает из-за продолжительного напряжения глазных мышц и недостаточно частого моргания. В результате могут появиться неприятные симптомы, такие как покраснение глаз, ощущение жжения, сухость, а также боли в области шеи, спины и головы.
Чтобы снизить вероятность возникновения этого синдрома, необходимо уделить внимание правильной организации рабочего пространства. В частности, важно обеспечить достаточное освещение, минимизировать блики на экране монитора и расположить его немного ниже уровня глаз. Такое положение экрана помогает уменьшить испарение слезной пленки, предотвращая пересыхание поверхности глаз. Кроме того, рекомендуется поддерживать уровень влажности воздуха в помещении в пределах 55–60%.
Для профилактики зрительного перенапряжения специалисты советуют следовать так называемому правилу «20 на 20». Оно заключается в том, чтобы каждые 20 минут делать короткий 20-секундный перерыв, переводя взгляд на удаленные объекты. Полезной также считается специальная гимнастика для глаз, включающая чередование зажмуривания и расслабления век.
Если дискомфорт сохраняется даже при соблюдении профилактических мер, стоит обратиться к офтальмологу.
Сообщает Лента.ру
Источник: samaraonline24.ru
Читайте в Дзен
Читайте также:
Откуда взялись деньги: выдвинута альтернативная теория их происхождения
Жители Самарской области теперь смогут оставлять чаевые для сотрудников call-центров
Новое изменение возраста выхода на пенсию для россиян - таблица на весь 2025 год
В Самарской области будет разработан мастер-план развития поселка Рощинский