Эти продукты есть у каждого в холодильнике: врач рассказала, какой завтрак для школьника сделает ребенка гениальным

Проблема, связанная с тем, как накормить ребенка перед школой, часто стоит перед родителями

Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова в интервью «Газете.Ru» поделилась рекомендациями о том, какой идеальный завтрак должен быть у школьников. Специалист советует обращать внимание на суперфуды, которые помогают улучшить внимание, концентрацию и настроение.

Существует множество продуктов, способствующих улучшению памяти и повышения умственной активности. Даже обычные продукты могут стать замечательными суперфудами для вашего ребенка. Однако важно знать, как их правильно сочетать и подавать.
— Екатерина Казачкова

Она предложила включить в утреннее меню яйца, которые являются отличным источником белка и холина. Каша обеспечит медленные углеводы, способствующие длительному ощущению сытости. Творог, богатый кальцием и белком, необходим для роста и развития. Орехи и сухофрукты помогут повысить уровень энергии. Не стоит забывать и о свежих фруктах и ягодах, которые снабжают организм витаминами и антиоксидантами, поддерживающими иммунитет.

Доктор заметила, что комбинируя указанные продукты, можно создать настоящие кулинарные шедевры, которые будут как полезными, так и очень вкусными. Например, можно приготовить творожную запеканку с ягодами, роллы с индейкой и сыром или фруктовый салат с орехами.

Важная информация: Исследования показывают, что дети, получающие полноценный завтрак, развиваются лучше, достигают большего успеха в учебе и реже сталкиваются с угнетенным состоянием, тревожностью и гиперактивностью. Таким образом, завтрак играет важную роль в работоспособности, становясь для детей настоящей «пищей для мозга».