Этот простой фактор сокращает продолжительность сна женщин: почему женщины спят хуже мужчин

ВТS: женщины находятся при ярком свете на 52% меньше времени, чем мужчины
Исследование ученых продемонстрировало, что жен...

freepik.com

Исследование ученых из Центра женского здоровья Бригама продемонстрировало, что женщины значительно реже подвергаются воздействию яркого света по сравнению с мужчинами. Согласно полученным результатам, разница во времени пребывания на ярком свету составляет 52% в пользу мужчин. Информацию опубликовали в журнале BTS.

В ходе анализа данных, собранных от 11 314 участников, было выявлено, что разница в уровне воздействия света начинается еще в детском возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни. Одной из причин такой ситуации является образ жизни женщин, который чаще ограничивает их пребывание на открытом воздухе. Работа в помещениях, обязанности по дому и менее активное времяпрепровождение на свежем воздухе способствуют снижению уровня воздействия естественного света.

Циркадные ритмы представляют собой внутренние биологические часы, которые регулируют множество физиологических процессов в организме, включая цикл сна и бодрствования, обмен веществ и уровень гормонов. Для их эффективной работы крайне важно регулярное воздействие яркого света в утренние и дневные часы. Недостаток такого света приводит к сбоям в биологических ритмах. Кроме того, дефицит естественного света негативно сказывается на уровне витамина D в организме.

Сообщает Газета.ру

Источник: samaraonline24.ru

Читайте в Дзен