Хронические болезни начинаются здесь: интервью с самарским нутрициологом о митохондриях

Сегодня всё больше жителей Самары начинают задумываться о здоровье не просто в общем — а глубже, на уровне клетки. Почему одни люди быстро устают, часто болеют и не могут «собраться» даже после отпуска, а другие — активны, энергичны и сохраняют ясность ума до старости? Оказывается, ответ кроется в крошечных структурах внутри нас — митохондриях.

Разобраться в этой теме мы попросили Юлию Анатольевну Янкину, дипломированного интегративного нутрициолога и эксперта по восстановлению энергии через питание, движение и клеточную поддержку.

— Юлия Анатольевна, что такое митохондрии и почему они важны для здоровья?

— Митохондрии — это мини-станции внутри каждой клетки, которые вырабатывают энергию, необходимую для жизни. Именно они дают нам силы думать, двигаться, переваривать пищу, восстанавливаться и даже дышать.

Но если митохондрии работают плохо или их мало — весь организм начинает «проседать». Это может проявляться как быстрая утомляемость, частые простуды, проблемы с вниманием, настроение и даже хронические болезни.

— Правда ли, что митохондрии мы получаем от мамы?

— Да, это один из самых интересных фактов! Все митохондрии ребёнок получает только от матери. Поэтому, если у женщины снижены энергетические резервы, мало активных митохондрий, ребёнок тоже может родиться с «низким энергетическим фоном».

И это может объяснять, почему у детей сегодня всё чаще встречаются слабый иммунитет, утомляемость, СДВГ, нарушения обмена веществ. Это не только вопрос экологии — это ещё и вопрос наследия.

— Как понять, что у вас проблемы с митохондриями?

— Обратите внимание, если вы замечаете:

• хроническую усталость, даже если спали 8 часов;

• “туман” в голове, забывчивость;

• плохо переносите физическую нагрузку;

• часто болеете, особенно вирусами;

• холодные руки, плохой аппетит, проблемы с пищеварением.

Всё это может быть сигналом, что клетки не справляются с выработкой энергии.

— Что влияет на здоровье митохондрий?

— Прежде всего — образ жизни и питание:

• Еда с дефицитом витаминов и минералов быстро «сажает» митохондрии.

• Стресс, плохой сон, сидячий образ жизни тоже подрывают их работу.

• Закисление организма (например, от переизбытка сахара, кофе, алкоголя) ухудшает усвоение кислорода, а без него митохондрии не могут работать.

— Что помогает митохондриям восстанавливаться?

1. Физическая активность — даже простая ходьба запускает обновление митохондрий (это называется биогенез — рождение новых «энергостанций»).

2. Антиоксиданты — защищают митохондрии от разрушения (витамины C, E, коэнзим Q10).

3. Минералы — особенно магний, цинк, селен.

4. Чистая вода и щелочной баланс — чтобы кислород попадал в клетки.

5. Интервалы между приёмами пищи — да, лёгкие периоды голода тоже помогают клеткам обновляться.

— Современный ритм жизни часто мешает питаться идеально. Есть ли смысл в добавках?

— Поддержка добавками оправдана, особенно при дефицитах или высоких нагрузках. Сейчас я активно использую серию «Тайга 8» — это линейка от Vilavi, созданная для поддержки митохондрий:

Комплексная поддержка клеточного здоровья и энергии:

1. T8 STONE — начинаем с мягкой детоксикации организма.

Гуминовые кислоты связывают и выводят токсины, улучшают состояние кишечной микробиоты, снижают воспаление и помогают подготовить организм к восстановлению.

2. T8 EXTRA — восстановление энергетического баланса и активация митохондрий.

Клеточный сок пихты + полипренолы укрепляют мембраны клеток, способствуют регенерации тканей и помогают организму восполнять энергетические дефициты на глубоком уровне.

3. T8 VITEN — антиоксидантная защита и поддержка иммунной системы.

Натуральный витамин Е из кедрового порошка защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает здоровье сосудов, сердца и нервной системы.

4. T8 FEEL — глубокий детокс, защита ДНК и восстановление при воспалении. Хвойный хлорофиллин помогает очищать клетки, снижает воспаление, поддерживает здоровье кожи и уровень энергии. Важно: не имеет противопоказаний при аутоиммунных заболеваниях и подходит для длительного применения.

5. T8 DROPS — регуляция кислотно-щелочного баланса и усвоение кислорода.

Капли в воду для ежедневного щелочного питья. Помогают клеткам лучше усваивать кислород и питательные вещества, поддерживают нормальный уровень pH в тканях.

Всё это можно найти в сети «Дежурная аптека 245», где часто консультируют и помогают подобрать нужное.

— Когда ждать эффект?

— У большинства моих клиентов энергия появляется уже через 2–3 недели. Люди говорят: «Я как будто проснулась!», «Стало легче вставать утром», но для устойчивого эффекта важно пить курсом не меньше 2 месяцев и обязательно подключить питание и движение.

— Какие простые советы вы бы дали читателям?

• Начинайте день со стакана тёплой воды с лимоном и каплей T8 DROPS. Это помогает восстановить pH-баланс, улучшает кислородообмен и мягко запускает метаболические процессы.

• Сделайте завтрак самым плотным приёмом пищи. Он должен включать:

• белки (яйца, мясо, рыба, тофу),

• полезные жиры (авокадо, орехи, масло гхи, оливковое),

• клетчатку (овощи, зелень),

• медленные углеводы и антиоксидантную поддержку — например, горсть ягод как источник полифенолов, питающих митохондрии.

• Добавьте T8 EXTRA в утренний или дневной приём пищи — это источник клеточного сока пихты и полипренолов, который способствует восстановлению мембран клеток, активации митохондрий и выработке энергии. Многие отмечают, что ощущение ясности и бодрости появляется уже в первые недели приёма.

• Регулярно двигайтесь. Минимум 15–20 минут быстрой ходьбы, растяжки или йоги в день — отличная стимуляция митохондриального обновления и общего энергетического тонуса.

• Вечером сократите воздействие экранов и информационного шума. Простые дыхательные упражнения, прогулка или чтение помогут переключить нервную систему в режим восстановления и снизить уровень кортизола.

Поддержка митохондрий — это инвестиция в долгую активную жизнь без «провалов» энергии и рисков хронических заболеваний. И хотя полноценное питание и регулярные движения остаются основой, научно обоснованные нутрицевтические программы, такие как «Тайга 8», помогают быстро восполнить пробелы и укрепить здоровье на клеточном уровне.

Еще больше полезной и интересной информации о здоровье вы можете узнать в ТГ-канале: https://t.me/JuliaYankina

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ