Как самарским родителям предотвратить возникновение сколиоза у детей
Для того, чтобы поддержать здоровую спину и предотвратить возникновения сколиоза, родителям нужно следовать нескольким правилам:
1. Ограничить работу ребенка с компьютером, телефоном, планшетом. По данным ВОЗ для каждого возраста своя норма:
- подросткам 12-16 лет в день можно проводить за ПК не более 2 часов с перерывом на 10-15 минут
- детям 7-12 лет ‒ разрешается 1 час
- в 6 лет можно сидеть за компьютером не более получаса
- ребенку 5 лет допустимо начинать с 15-20 минут в день
- для малышей до 5 лет ПК должен находиться под запретом
2. Показать правильную посадку за письменным столом. Локти находятся на столе, прямой угол в коленях при сидении на стуле. Между рабочим столом и туловищем помещается кулачок.
3. Правильно подобрать ранец на двух лямках, который будет равномерно распределять нагрузку на позвоночник.
4. Позаботиться о хорошем освещении рабочего стола. Правильное расположение источника света позволит быть не только продуктивнее, но и не дать ухудшиться зрению. Если ребенок левша – свет обязательно должен падать справа, если ребенок правша – источник света необходимо размещать слева.
5. Делать перерывы между сидением за столом. Через каждые 40 минут, 10-15 минут уделить физическим занятиям, чтобы активизировать мышцы и кровообращение. 6. Запишите ребёнка в секцию по плаванию. Этот вид спорта укрепляет практически все мышцы тела. При этом во время занятий в бассейне отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что делает плавание эффективным и безопасным способом исправления осанки. Неправильная осанка школьника – ещё не приговор, но уже клинический диагноз.
К счастью, мышцы и позвоночник в детском и подростковом возрасте можно исправить, что требует внимания со стороны взрослых и самодисциплины от ребёнка.
Для этого нужно:
- Минимум раз в 6 месяцев показывать ребенка неврологу, мануальному терапевту.
- Два раза в год проходить курс лечебного массажа с техниками остеопатических манипуляций. Это поможет правильно сформировать мышечный корсет ребенка.
- Заниматься лечебной физкультурой. Правильно подобранный врачом индивидуальный комплекс упражнений поможет скорректировать или профилактировать нарушение осанки.
По данным наших исследований можно отметить, что в случае регулярного проведение сеансов остеопататической коррекции, массаже, ЛФК и мер профилактики наблюдается улучшение осанки почти у 100% детей с I-II степенью сколиоза.
Если Вы хотите начать профилактику прямо сейчас — запишитесь на прием к неврологу и курс массажа по телефонам в Самаре:
(846) 205-13-00, 205-30-03
Мы ВКонтакте: vk.com/miomed
Полезные упражнения ЛФК на сайте: miomed.su
МЦ «МиоМед» - уже более 10 лет практики в Самаре!
Лицензия № ЛО-63-01002684
Медицинский центр неврологии и остеопатии МиоМед в Самаре.
http://miomed.su
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
