Как вернуть ЖКТ в норму после новогодних праздников: советы от врача

Эксперт аналитического центра университета «Синергия» и главный врач сети клиник «Инстамед» Ольга Рублева поделилась рекомендациями о том, как восстановить ЖКТ после новогодних праздников. Она отметила, что традиционные блюда новогоднего стола могут представлять опасность, особенно для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, дуоденит, колит, панкреатит и холецистит. В умеренных количествах эти блюда обычно не несут вреда для здоровых людей, однако у лиц с заболеваниями могут возникнуть неприятные симптомы.

Употребление жирной пищи, насыщенной майонезом и алкоголем, способно спровоцировать обострения и вызвать боли в животе, расстройства пищеварения, такие как диарея, тошнота и рвота. Также затянувшееся нарушение диеты может привести к отклонениям в анализах крови, включая повышение уровня холестерина, печёночных ферментов и билирубина. Алкоголь в больших количествах, особенно в сочетании с острыми закусками и жирной пищей, может вызвать как явные, так и скрытые проблемы со здоровьем, включая апатию, сонливость и депрессию.

Чтобы быстрее восстановиться после праздничного застолья и избежать «синдрома новогоднего стола», рекомендуется сочетать вредные и полезные продукты. При употреблении мяса и салатов стоит не забывать о свежих овощах и фруктах. Поскольку новогодний стол часто включает алкоголь, важно также пить достаточное количество чистой негазированной воды. Сладкие, жирные и калорийные блюда следует чередовать с легкими закусками. Важно не забывать о физической активности: прогулки на свежем воздухе помогут улучшить самочувствие.

Посещение бани, сауны или бассейна также поможет в восстановлении после праздников, однако нужно помнить, что тепловые процедуры не должны быть слишком длительными, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью.