Кратковременное лишение сна помогает справиться с симптомами депрессии

Как сообщает журнал "Нож", психологи провели исследование, чтобы выяснить, как депривация сна влияет на людей с депрессией и без нее. Исследование показало, что иногда недосыпание может быть полезным для людей с депрессией.

Участники эксперимента проходили сканирование мозга и заполняли анкеты, оценивающие их настроение. Результаты показали, что 43% людей с депрессией испытали улучшение настроения после лишения сна. Визуализация мозга показала повышенную активность в двух областях, связанных с обработкой эмоций и памятью, а также в передней поясной коре, связанной с депрессией.

Полученные результаты могут помочь в поиске и улучшении неинвазивных методов лечения депрессии, например, с помощью транскраниальной магнитной стимуляции. Однако, ученые предупреждают, что долговременная депривация сна может быть вредной.

Также, исследование на мышах показало, что кратковременное недосыпание приводит к увеличению высвобождения дофамина и перенастройке мозга, что уменьшает симптомы депрессии. Врачи рекомендуют заниматься спортом или прогуливаться, чтобы получить пользу от физической активности, а не прибегать к депривации сна.