Названа самая полезная сладость — это не шоколад и не зефир. В ней есть все: и витамины, и клетчатка, и минералы - можно даже при диабете

Мы все любим иногда насладиться сладостями: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники приносят нам радость. Однако необходимо помнить, что эти лакомства насыщены сахаром, а значит, и калориями. Поэтому важно контролировать их потребление, чтобы избежать набора лишнего веса, сообщает progorod33.ru.

Тренер Виктор Мандзяк рекомендует выбирать только те сладости, которые действительно нравятся, и наслаждаться ими умеренно. Но какие сладости являются самыми полезными?

Виктор подчеркивает, что сухофрукты представляют собой наилучший вариант десерта. Во время сушки из фруктов испаряется вода, в то время как количество сахара, витаминов, минералов и клетчатки значительно увеличивается.

В 100 граммах сухофруктов можно найти около 7-9 граммов клетчатки, которая способствует снижению усвоения калорий. К примеру, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает всего 200 калорий.

Таким образом, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты — это не только вкусно, но и полезно для вашего здоровья!