Незримая пандемия: почему осенью 2025 года миллионы россиян жалуются на синдром сухого глаза?

Синдром сухого глаза превратился в глобальное явление, а осенние месяцы стали временем массового обострения. Почему привычный гаджет стал угрозой для зрения, как отличить усталость от серьезного заболевания и что делать, чтобы сохранить здоровье глаз в цифровую эпоху — разбираемся с экспертами.

Осень 2025 года ознаменовалась резким всплеском обращений к офтальмологам. Тысячи людей жалуются на сухость, жжение и ощущение песка в глазах. Насколько оправдано использование громкого термина «пандемия» в этой ситуации?

Офтальмолог с 12-летним стажем Мария Якимова отмечает в комментарии для издания «Самара Онлайн 24», что распространённость синдрома сухого глаза (ССГ) в мире, в том числе в России, достаточно высокая. Если считать численность пациентов, страдающих разной стадией ССГ, от 50 до 90 %. А эти цифры говорят о пандемии. Это болезнь современного человека, и, к сожалению, очень часто недооцененная».

Офтальмохирург Андрей Атаманенко добавляет, что термин "пандемия" по отношению к синдрому сухого глаза скорее образный, чем строго научный: «Мы действительно наблюдаем значительный рост числа пациентов... это неотъемлемая часть современного образа жизни».

Freepik.com

Почему проблема обостряется с первыми холодами?

Эксперты единодушны, что осень — не просто время года, а мощный катализатор для ССГ. На то есть несколько причин.

«Не сомненно, начало отопительного сезона является пусковым механизмом в усилении симптомов ССГ, — объясняет Мария Якимова. — Воздух в помещении становится сухим, а всё это влияет на сухость кожи, слизистых и несёт дополнительную нагрузку на глаза».

Андрей Атаманенко подтверждает: «Осень действительно может усиливать проявления ССГ: включается отопление, падает влажность в помещениях, холодный ветер и перепады температуры раздражают поверхность глаза».

Кроме того, как отмечает доктор Якимова, сказывается начало работы после отпуска и волна простудных заболеваний, которые могут провоцировать или усугублять проблему.

Группа риска: возраст как приговор?

Почему же люди старше 40 лет оказались в основной зоне риска? Оказывается, это не случайное совпадение, а следствие физиологических изменений.

«Высокий процент распространения ССГ встречается чаще у возрастной категории 40 лет и старше, — констатирует Мария Якимова. — Происходит это потому, что физиологически меняется функция работы мейбомиевых желез век, происходят гормональные изменения, распространённость различной соматической патологии».

Андрей Атаманенко уточняет: «У женщин после 45 лет добавляется влияние гормональных изменений. А усиленная зрительная нагрузка с цифровыми приборами только усугубляет течение ССГ».

Не только гаджеты: причины, о которых многие не догадываются

Хотя время за мониторами играет огромную роль, виноваты не только они. Эксперты рисуют более сложную картину.

«Гаджеты — не единственная причина. Важны ношение контактных линз, приём некоторых лекарств (антигистаминные, антидепрессанты, гипотензивные), хронические заболевания (аутоиммунные, эндокринные), а также перенесённые офтальмологические операции. Все эти факторы суммируются», — предупреждает Андрей Атаманенко.

Мария Якимова обращает внимание на экологический аспект: «Замечено, что жители города страдают от ССГ чаще, чем жители сельской местности — экология и время проведения на свежем чистом воздухе положительно влияет на здоровье глаз».

Freepik.com

Когда «мокрый глаз» — признак сухости?

Одна из главных опасностей ССГ — его способность маскироваться. Многие игнорируют начальные сигналы, списывая их на усталость.

«Да, действительно, в самую начальную стадию ССГ протекает с дефицитом липидного компонента, для которого характерно вытекание слезы из глаза — эту стадию ещё называют "мокрый глаз"», — говорит Мария Якимова.

Андрей Атаманенко перечисляет: «Начальные симптомы часто недооценивают: слезотечение на ветру, желание протереть глаза, быструю утомляемость. Пациенты думают, что это усталость или "простуда глаза"».

Чем опасна самодеятельность: от капель до угрозы зрению

Ограничиваться покупкой первых попавшихся увлажняющих капель — опасная стратегия. Последствия могут быть серьезными.

«ССГ может приводить к таким осложнениям, как присоединение инфекции и развитие воспаления роговицы — кератита или эрозии роговицы. Это очень тяжёлое заболевание, которое может привести к значительному снижению зрения», — предупреждает Мария Якимова.

Андрей Атаманенко успокаивает, но лишь отчасти: «До полной потери зрения доходит крайне редко, но выраженное ухудшение качества зрения возможно. Просто закапывать увлажняющие капли без диагностики — не выход».

Гигиена зрения: инструкция по применению для цифровой эпохи

Что же делать тем, кто проводит за компьютером по 8+ часов в день? Эксперты сходятся во мнении: профилактика возможна и необходима.

Андрей Атаманенко рекомендует: «Если вы проводите за экраном 8+ часов, важно соблюдать простые правила: Правило 20–20–20: каждые 20 минут смотреть вдаль на 20 секунд; моргать чаще (при работе за компьютером моргаем в 3–4 раза реже); использовать увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон».

Мария Якимова добавляет в этот список увлажняющие капли «хотя бы раза в день, даже если жалоб на сухость глаз нет», а также обильное питье, добавки с омега-3, достаточный сон и прогулки на свежем воздухе.

Freepik.com

Что ждет следующее поколение?

Прогнозы экспертов неутешительны: проблема будет только нарастать.

«В настоящее время идёт ещё одна пандемия, связанная также с усилением большой зрительной нагрузки — это миопия. По данным многих уважаемых авторов и клинических исследований к 2050 году ожидается, что половина населения планеты будет близорукими», — делится тревожной статистикой Мария Якимова.

Андрей Атаманенко подтверждает эту тенденцию: «Проблема, к сожалению, будет расти: дети и подростки проводят в экранах больше времени, чем мы когда-либо. Если не поменять привычки, они столкнутся с сухостью глаз гораздо раньше».

Пока вы дочитываете этот материал с экрана смартфона, запомните главное.

«Перерывы от экрана каждые 20 минут, обильное питьё в течение дня, добавить в рацион питания продукты и добавки с омега-3, использовать увлажняющие капли, достаточный сон и прогулки на свежем воздухе. И не забывать проверять состояние глаз у офтальмолога раз в год», — резюмирует Мария Якимова.

«Не игнорируйте первые сигналы — чувство сухости, жжение, быструю утомляемость. Своевременная диагностика и простые меры гигиены зрения могут сохранить комфорт и качество зрения на долгие годы», — заключает Андрей Атаманенко.