Эпидемия гриппа: осень началась в Самаре слишком рано

Осень и весна — период обострений всех хронических заболеваний. Почти все уже слышали эту фразу. Многие даже готовятся к этому периоду, проходя профилактические процедуры примерно за месяц до этого периода.

Неврологи утверждают, что уже в период первых похолоданий к ним начинают обращаться пациенты с серьезными болевыми синдромами, сосудистыми заболеваниями и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Врачи Медицинского центра неврологии и остеопатии «МиоМед» говорят, что в этом году может повториться ситуация 2016 и 2020 годов, когда пик обострений хронических заболеваний придётся на начало сентября, хотя обычно наблюдается в конце месяца.

Хорошая новость — сезонного ухудшения самочувствия можно избежать. Что рекомендуют специалисты своим пациентам?

Если Вы знаете о наличии хронического заболевания:

1. Пройдите осмотр у профильного специалиста. Если не знаете к кому обратиться, уточните у своего терапевта или невролога.

2. Пересмотрите режим труда и отдыха. В тяжелый период организму нужно больше сил — ложитесь спать вовремя, старайтесь высыпаться, делайте перерывы в работе.

3. Согласуйте физическую нагрузку с врачом.

4. Откажитесь от вредной пищи на этот период.

5. Помните, что стресс только усугубит проблему. По возможности займите себя приятными делами.

6. Об ухудшении самочувствия сразу сообщать лечащему врачу! И обязательно выполняйте его назначения. Возможно, врач назначит дополнительные обследования.

Если ранее заболеваний не выявлено, то профилактика будет заключаться в осмотрах у терапевта, кардиолога, эндокринолога, стоматолога и, для женщин, у гинеколога. А также важно:

1. Сдать анализы крови на дефициты (по рекомендациям врача-эндокринолога) и принимать назначенные витамины.

2. Пройти курс массажа (около 10 сеансов) под наблюдением невролога.

3. Записаться на занятия ЛФК.

4. Вовремя пополнять водно-солевой баланс, т. е. пить не менее 36 мл чистой воды на 1кг веса.

5. Ограничить соль в рационе и сбалансировано питаться. К примеру, многим рекомендована диета «Пятый стол».

6. Гулять ежедневно не менее 20 минут перед сном. Проходить пешком около 8000 шагов.

7. Не проводить более 40-45 минут в положении «сидя», подобрать удобную подушку (для сна на боку высота подушки должна быть равна высоте плеча), а при переносе тяжестей, распределять груз равномерно в обе руки.

Опытные врачи могут дать еще множество индивидуальных советов.

Если Вы хотите начать профилактику прямо сейчас — запишитесь на прием к неврологу и курс массажа по телефонам в Самаре:

(846) 205-13-00, 205-30-03

Мы ВКонтакте: vk.com/miomed

Полезные упражнения ЛФК на сайте: miomed.su

МЦ «МиоМед» - уже более 10 лет практики в Самаре!

Лицензия № ЛО-63-01002684

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА