Эпидемия гриппа: осень началась в Самаре слишком рано
Осень и весна — период обострений всех хронических заболеваний. Почти все уже слышали эту фразу. Многие даже готовятся к этому периоду, проходя профилактические процедуры примерно за месяц до этого периода.
Неврологи утверждают, что уже в период первых похолоданий к ним начинают обращаться пациенты с серьезными болевыми синдромами, сосудистыми заболеваниями и проблемами опорно-двигательного аппарата.
Врачи Медицинского центра неврологии и остеопатии «МиоМед» говорят, что в этом году может повториться ситуация 2016 и 2020 годов, когда пик обострений хронических заболеваний придётся на начало сентября, хотя обычно наблюдается в конце месяца.
Хорошая новость — сезонного ухудшения самочувствия можно избежать. Что рекомендуют специалисты своим пациентам?
Если Вы знаете о наличии хронического заболевания:
1. Пройдите осмотр у профильного специалиста. Если не знаете к кому обратиться, уточните у своего терапевта или невролога.
2. Пересмотрите режим труда и отдыха. В тяжелый период организму нужно больше сил — ложитесь спать вовремя, старайтесь высыпаться, делайте перерывы в работе.
3. Согласуйте физическую нагрузку с врачом.
4. Откажитесь от вредной пищи на этот период.
5. Помните, что стресс только усугубит проблему. По возможности займите себя приятными делами.
6. Об ухудшении самочувствия сразу сообщать лечащему врачу! И обязательно выполняйте его назначения. Возможно, врач назначит дополнительные обследования.
Если ранее заболеваний не выявлено, то профилактика будет заключаться в осмотрах у терапевта, кардиолога, эндокринолога, стоматолога и, для женщин, у гинеколога. А также важно:
1. Сдать анализы крови на дефициты (по рекомендациям врача-эндокринолога) и принимать назначенные витамины.
2. Пройти курс массажа (около 10 сеансов) под наблюдением невролога.
3. Записаться на занятия ЛФК.
4. Вовремя пополнять водно-солевой баланс, т. е. пить не менее 36 мл чистой воды на 1кг веса.
5. Ограничить соль в рационе и сбалансировано питаться. К примеру, многим рекомендована диета «Пятый стол».
6. Гулять ежедневно не менее 20 минут перед сном. Проходить пешком около 8000 шагов.
7. Не проводить более 40-45 минут в положении «сидя», подобрать удобную подушку (для сна на боку высота подушки должна быть равна высоте плеча), а при переносе тяжестей, распределять груз равномерно в обе руки.
Опытные врачи могут дать еще множество индивидуальных советов.
Если Вы хотите начать профилактику прямо сейчас — запишитесь на прием к неврологу и курс массажа по телефонам в Самаре:
(846) 205-13-00, 205-30-03
Мы ВКонтакте: vk.com/miomed
Полезные упражнения ЛФК на сайте: miomed.su
МЦ «МиоМед» - уже более 10 лет практики в Самаре!
Лицензия № ЛО-63-01002684
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
