Пять тревожных признаков эмоционального выгорания, которые вы не можете игнорировать

Клинический психолог Алена Нижнева отметила, что эмоциональное выгорание – это признанный медицинский диагноз, возникающий вследствие длительного стресса, который человек не смог вовремя преодолеть. Этот синдром проявляется на фоне постоянной нагрузки и высокого уровня ответственности, приводящих к истощению как физических, так и эмоциональных ресурсов.

Основные признаки выгорания включают чувство истощения, отрешённость от происходящего, цинизм и снижение продуктивности. Люди, страдающие от выгорания, испытывают постоянную усталость, которая не исчезает даже после длительного отдыха. Им становится трудно проявлять интерес к работе и окружающему миру, и они начинают отстраняться от своей профессиональной деятельности.

Физические симптомы выгорания включают постоянные головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, частые простудные заболевания, нарушения сна и мышечное напряжение.

Причины эмоционального выгорания могут быть разными. Одной из основных является чрезмерная рабочая нагрузка, когда человек перегружен задачами и не имеет времени на полноценное восстановление. Также важную роль играет атмосфера в коллективе. К факторам также относятся непризнание успехов со стороны руководства или низкий уровень заработной платы..

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, рекомендуют пересмотреть рабочие условия. В некоторых случаях целесообразно сменить место работы.