Психолог Гринвальд назвала 5 неочевидных способов создать новогоднее настроение
Психолог Марина Гринвальд рассказала самарцам, как настроиться на новогоднее настроение и справится с зимней хандрой. В этом помогают ассоциации. Для каждого они свои. Часть людей окрыляется праздничным настроением благодаря аромату ели и мандаринов, другие ассоциируют Новый год с музыкальными композициями в духе «в лесу родилась елочка». Третьи ощущают праздник благодаря новогоднему декору и новогодней иллюминации.
Эксперт перечислила для издания Самара Онлайн 24 способы создания ощущения новогоднего праздника:
- Собственноручное украшение дома в новогоднем стиле;
- Приготовление блюд, связанных лично для вас с Новым годом;
- Музыкальная подборка, возвращающая в самые счастливые моменты праздника;
- Разного рода внутренние проговаривания, типа:“Новый Год к нам мчится, скоро все случиться!” или песенное повторение из рекламы кока-колы:“Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит”.
- Включение новогодних фильмов в фоновом режиме.
Конец года эмоционально сложное время для всех. Хандра это нормальная реакция психики на скопившуюся за 12 месяцев усталость.
Хорошей профилактикой для поддержания себя в форме являются:
- Самонастрой на позитив;
- Длительные прогулки на свежем воздухе;
- Здоровый режим дня;
- Правильное питание;
- Положительные эмоции;
- Дыхательные практики;
- Поощрение своих желаний;
- Отдых;
- Сон;
Праздничное настроение это осознанный выбор. Для того чтобы чувствовать себя счастливым, важно не ждать, что это само-собой произойдет, а приложить некоторые усилия для создания благоприятной почвы внутри себя.
Осознанный отказ от агрессии, негатива и раздражительности лучший помощник для появления хорошего настроения.
