Психолог Гринвальд назвала 5 неочевидных способов создать новогоднее настроение

Психолог Марина Гринвальд рассказала самарцам, как настроиться на новогоднее настроение и справится с зимней хандрой. В этом помогают ассоциации. Для каждого они свои. Часть людей окрыляется праздничным настроением благодаря аромату ели и мандаринов, другие ассоциируют Новый год с музыкальными композициями в духе «в лесу родилась елочка». Третьи ощущают праздник благодаря новогоднему декору и новогодней иллюминации.
Эксперт перечислила для издания Самара Онлайн 24 способы создания ощущения новогоднего праздника:

1. Собственноручное украшение дома в новогоднем стиле;
2. Приготовление блюд, связанных лично для вас с Новым годом;
3. Музыкальная подборка, возвращающая в самые счастливые моменты праздника;
4. Разного рода внутренние проговаривания, типа:“Новый Год к нам мчится, скоро все случиться!” или песенное повторение из рекламы кока-колы:“Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит”.
5. Включение новогодних фильмов в фоновом режиме.

Конец года эмоционально сложное время для всех. Хандра это нормальная реакция психики на скопившуюся за 12 месяцев усталость.
Важно помнить, что от хандры до депрессивного эпизода всего шаг.
Хорошей профилактикой для поддержания себя в форме являются:

• Самонастрой на позитив;
• Длительные прогулки на свежем воздухе;
• Здоровый режим дня;
• Правильное питание;
• Положительные эмоции;
• Дыхательные практики;
• Поощрение своих желаний;
• Отдых;
• Сон;

Праздничное настроение это осознанный выбор. Для того чтобы чувствовать себя счастливым, важно не ждать, что это само-собой произойдет, а приложить некоторые усилия для создания благоприятной почвы внутри себя.
Осознанный отказ от агрессии, негатива и раздражительности лучший помощник для появления хорошего настроения.