Роспотребнадзор дал несколько советов по избежанию новогоднего переедания

Представители Роспотребнадзора напомнили жителям Самарской области о том, что большое количество салатов, заправленных майонезом, могут плохо сказаться на общем самочувствии. Эксперты отмечают, что в составе майонеза столько же жиров, сколько в сливочном масле, но когда мы его употребляем, то не замечаем этого. Большое количество блюд с содержанием майонеза вредит желудку и поджелудочной железе.

Сотрудники Роспотребнадзора советуют местным жителям употреблять как можно больше овощей. Они помогут понизить аппетит и обогатить организм большим количеством клетчатки. Внедрение в рацион питания овощей поспособствует снижению переедания. А в сочетании с низкокалорийными соусами и заправками сделают блюда полезнее.

Употреблять большое количество фруктов специалисты тоже не рекомендуют, потому что чрезмерное потребление винограда и бананов могут понести за собой вздутие живота.

Из основных блюд представители Роспотребнадзора рекомендуют выбирать рыбу или мясо, которое не содержит большого количества жира. В их число входит говядина, кролик, куриная грудка или индейка. Важно соблюдать перерывы между приемами пищи, чтобы не организм успевал переваривать еду, сообщает «СОВА».