Какие болезни возникают при малоподвижном образе жизни

Чем опасна гиподинамия

Врач общей практики Богатовской центральной районной больницы Александр Долгих рассказал, что малоподвижный образ жизни может привести к серьёзным нарушениям здоровья. По его словам, в современных условиях многие люди проводят большую часть дня за рабочим столом или перед экранами гаджетов, что снижает общий уровень физической активности.

Недостаток движения, известный как гиподинамия, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует набору лишнего веса и развитию ожирения, а также приводит к снижению тонуса мышц и костей.

Влияние на самочувствие и работоспособность

Врач отметил, что малоподвижный образ жизни может негативно отражаться и на психоэмоциональном состоянии. У людей снижается настроение, повышается уровень стресса, возрастает риск депрессивных состояний и ухудшается общее качество жизни.

Роль физической активности

Александр Долгих пояснил, что регулярные физические нагрузки улучшают работу сердца и сосудов, способствуют нормализации кровообращения и помогают снизить риск инфаркта и инсульта. Двигательная активность также играет важную роль в профилактике ожирения и укреплении опорно-двигательного аппарата.

Рекомендации врача

По словам специалиста, для поддержания здоровья рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Даже умеренные, но регулярные нагрузки помогают повысить общий тонус организма, улучшить самочувствие и сохранить качество жизни, сообщает ГТРК Самара.

Читайте также:

• ТОП-авто Самары для зимы: сэкономьте 500к и не застрянете в сугробе – все автосалоны на одной карте!
• Где в Самаре купить квартиру до подорожания – интерактивная карта с инфраструктурой популярных ЖК
• Ребенок скучает и деградирует? ТОП-кружков Самары раскроют таланты от 1 года
• Зима в Самаре без скуки? Собрали топ-идей, которые спасут ваши выходные
• Ошибки родителей, которые калечат детей навсегда – как защитить свое чадо