Самарцам рассказали о влиянии недосыпа на работу мозга и состояние здоровья

Врачи Самарской области поделились с местными жителями о том, как недостаточное количество сна влияет на функционирование мозга. Специалисты приходят к выводу, что недосып отражается на качестве памяти и внимания, также способствует подавленному состоянию.

Отсутствие здорового сна негативно отражается на коже и волосах, человек становится более раздражительным и у него повышается артериальное давление. Помимо этого, некоторые люди хотят восполнить бодрость духа при помощи никотина, кофеина и алкоголя.

Представители министерства здравоохранения подчеркивают, что гражданам необходимо спать по 6-8 часов. В этот промежуток времени организм успевает восстановить ткани и нервную систему. Специалисты отмечают, что ложиться спать нужно до 23:00.

Именно с этого времени в организм поступает мелатонин, который является гармонном сна. От него зависит рост и размер мышц, стабильное состояние нервной системы и позднее старение. Кроме того, мелатонин обладает противораковыми свойствами и оказывает поддержание иммунитета. Во время здорового сна образуются цикотины, которые представляют собой белковые соединения против инфекций и воспалений.