Самарцев предупредили о +35 градусной жаре 13 и 14 июня 2024 года

В нашем регионе продолжается период высоких температур, что регулярно приводит к объявлению о желтом уровне опасности. Согласно данным ФГБУ «Приволжское УГМС», сегодня и завтра, 13 и 14 июня, дневная температура воздуха составит от +30 до +35 градусов. Эксперты рекомендуют предпринять меры предосторожности, особенно в период с 11:00 до 18:00, когда солнце наиболее активно.

Для защиты от жары следует избегать длительного нахождения на открытом солнце, особенно без головного убора. Рекомендуется выбирать время для прогулок ранним утром или поздним вечером, когда температура воздуха не так высока. Также важно уменьшить физическую активность в периоды пика жары, чтобы избежать перегрева.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации, рекомендуется употреблять больше жидкости, предпочтительно воды. Мокрое полотенце или носовой платок можно использовать для охлаждения кожи. Одежда должна быть легкой, светлой и из натуральных тканей, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию и минимизировать нагревание тела.

Особое внимание стоит уделить пожилым людям и детям: им рекомендуется избегать прогулок на открытом воздухе в периоды сильной жары и обеспечивать комфортные условия для отдыха в прохладе, сообщает КП-Самара.