Самарский травматолог-ортопед рассказал, как беречь ноги летом

Лето, как правило — сезон активности на свежем воздухе, длительных прогулок и путешествий. Но для максимального комфорта нужно подобрать правильную обувь. Своими рекомендациями поделился профессиональный травматолог-ортопед.

Прежде всего, рекомендуется обувь из натуральных материалов - кожи или хлопка. Тогда ноги легче дышат и нет риска повышенной потливости. Такие материалы также способствуют вентиляции, что позволяет избегать неприятного запаха и грибка.

Подошва должна быть комфортной, обладать достаточной гибкостью и быть хорошим амортизатором. Это снижает усталость при длительных нагрузках.

Высокие каблуки - это красиво и стильно, но не стоит их использовать для долгих прогулок, есть риск подвернуть ногу.

Если в ваших планах - активный отдых, нужно предпочитать обувь с низким каблуком, обладающим хорошей степенью устойчивости. Обувь обязательно должна быть соответствующей размеру, не стоит выбирать слишком тесную или слишком свободную обувь.

Обувь должна достаточно плотно охватывать ногу, но не давить на нее. А вот мерить обувь лучше ближе к вечеру - ноги уже слегка отекают, тогда и размер будет выбран оптимально, информирует ГТРК "Самара".