Самарский врач Анна Шишкина рассказала о норме физической активности для своего здоровья

Анна Шишкина, специалист по медицинской реабилитации напомнила жителям 63 региона о норме физической активности для поддержания своего здоровья. Она составляет не меньше 150 минут в неделю.

Она отмечает, что активный отдых улучшает функцию кардиореспираторной и пищеварительной систем, снимает психоэмоциональное напряжение. Лучше выбрать тот активный отдых, которым человек владеет лучше всего и получает от этого удовольствие. Однако людям старшего возраста экспериментировать с физической активностью не рекомендуется.

При долгом отсутствии физических нагрузок занятия начать возобновить с начального уровня и не повторять упражнения прошлых лет без подготовки. Заниматься спортом на свежем воздухе полезно, но нужно учитывать погодные условия. В мороз заниматься спортом нужно исключительно в помещениях, чтобы не подвергать здоровье опасности, сообщает КП-Самара.