Самарский врач Окунева рассказала об эффективных методах борьбы со стрессом

Ирина Окунева, врач-методист отделения медпрофилактики в Самарском областном клиническом онкологическом диспансере, аккуратно раскрывает секреты долголетия и борьбы со стрессом. Ее слова пронизаны мудростью и заботой о здоровье.

Она подчеркивает, что предотвращение стрессовых состояний и создание позитивного эмоционального фона играют ключевую роль в сохранении здоровья. Окунева призывает к освоению искусства релаксации, акцентируя внимание на положительных моментах жизни и навыке находить в ней радостные моменты.

Не менее важным является поддержание физической активности. Врач предупреждает о том, что низкая двигательная активность увеличивает возможность ранней смерти на 20-30%. Постоянные спортивные занятия, даже небольшая ходьба или осуществление активных дел по дому, оказывают значительное позитивное влияние на общее состояние организма.

Окунева не оставляет без внимания и вредные привычки, такие как употребление алкогольной продукции. Она настойчиво рекомендует либо полностью отказаться от алкоголя, либо существенно минимизировать его потребление. Ведь, как подчеркивает специалист, даже незначительное употребление алкогольных напитков способствует увеличению риска развития онкологических заболеваний, и не существует безопасной дозы для здоровья, пишет КП-Самара.