Самарский врач рассказал о том, как настроиться на работу после праздников

После завершения продолжительных праздничных выходных вновь настроиться на рабочий лад может быть гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд, важно принять меры для профилактики стресса. Самарский медицинский психолог Арина Камышанская рекомендует следующие шаги:

1. Наладить привычный режим дня. Это включает в себя установление регулярного расписания сна и бодрствования, а также прием пищи в определенное время.

2. Приступая к работе, следует браться за решение небольших задач и поощрять себя и коллег за достижения, даже самые скромные.

3. Уделить время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают выработке эндорфинов, естественных антидепрессантов, и способствуют устранению последствий праздничного застолья.

4. Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие, и совершенно нормально, если после него возникает грусть.

Эти рекомендации помогут вам и вашим близким справиться с возможными последствиями стресса после завершения продолжительных выходных.