Секреты врачей: как снизить давление без таблеток

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале ведущая Елена Малышева, вместе с кардиологом Германом Гандельманом и офтальмологом Михаилом Коноваловым, предложили россиянам простой и естественный способ снижения артериального давления без применения фармацевтических препаратов.

Медики акцентировали внимание на важности включения в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием грубых пищевых волокон. Эти волокна оказывают позитивное воздействие на здоровье, в том числе на артериальное давление. Среди таких продуктов, по словам врачей, можно выделить кукурузные отруби, семена чиа, чечевицу и фасоль.

Елена Малышева подчеркнула, что небольшие дозы грубых волокон могут оказать значительное влияние на давление. Например, потребление всего лишь пяти гр. грубого волокна приводит к снижению давления на три миллиметра ртутного столба.

Офтальмолог Михаил Коновалов добавил еще одну важную деталь. Он объяснил, что грубые пищевые волокна не только способствуют снижению давления, но и предотвращают всасывание «плохого» холестерина, который может ухудшать состояние сосудов и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Завершая беседу, Малышева подчеркнула, что такой подход к диете может стать важным элементом профилактики гипертонии, а также поддержания общего состояния здоровья.