Съел и счастлив: эти продукты приносят море радости

Психолог университета «Синергия» Полина Зеленчук рассказала редакции «Самара Онлайн24», какая пища делает нас счастливыми.

«Еда, богатая полезными элементами, способствует выделению гормонов счастья, что влияет на психическое здоровье. Это связано с тем, что питательные вещества, которые присутствуют в еде, являются предшественниками нервных веществ», - говорит эксперт.

Полина Зеленчук рекомендует добавить в рацион обязательно следует овощи и фрукты, а также белок. Они обеспечивают широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов, помогающие поддерживать здоровье мозга.

• Чрезмерное употребление сладостей и белого хлеба приводит к скачкам уровня энергии и настроения.
• Фастфуд влияет на уровень тревоги, а также поддерживает зависимость от добавок, которые используют рестораны быстрого питания.
• Стоит напомнить, что от неправильного питания человек набирает вес, из-за чего ухудшается память. Человек начинает не любить себя, заедать стресс, а это ухудшает качество жизни в целом.