Сохранение психического здоровья: как еще употребление фруктов и овощей влияет на организм

Овощи и фрукты являются источником различных минеральных веществ, витаминов, органических кислот и углеводов.

Специалисты регионального Министерства здравоохранения рассказали, какое количество овощей и фруктов необходимо употреблять каждый день и каким образом правильное питание влияет на профилактику различных заболеваний.

Эксперты отметили, что употребление яблок, томатов, моркови и т.д. в достаточном количестве приносит пользу нашему организму. Такая полезная привычка способствует росту и развитию детей и сохранению психического здоровья, а также увеличивает продолжительность жизни.

Помимо этого, если часто есть такие продукты, можно обеспечить здоровье сердца и снизить риск онкологических заболеваний, диабета, ожирения, улучшить состояние кишечника и иммунитет.

Напомним, согласно последним рекомендациям ВОЗ, нужно ежедневно потреблять овощей и фруктов в количестве не менее 400 г, сообщает ГТРК Самара.