Советы детского психолога: как преодолеть зависимость от компьютерных игр
Фото с сайта pxhere.com
Эксперт в области медицинской психологии раскрыла эффективные стратегии помощи подросткам в преодолении патологической привязанности к цифровым устройствам.
Арина Камышанская, заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы, отмечает: "Современные цифровые технологии стали неотъемлемым элементом образовательного, профессионального и рекреационного пространства. Однако взаимодействие подростков с виртуальной средой может приобретать деструктивный характер, трансформируясь в психологическую зависимость".
Ключевые признаки формирования компьютерной зависимости:
Нарушение временного контроля: игровая деятельность препятствует выполнению учебных обязанностей и соблюдению распорядка дня.
Приоритет отдаётся виртуальной активности: игры замещают реальные интересы и повседневные занятия.
Прогрессирующее увеличение времени использования устройств, несмотря на негативные последствия: конфликты в семье, социальная изоляция, академическая неуспеваемость.
Какими же способами можно преодолеть такое болезненное пристрастие:
Диагностика и решение глубинных психологических проблем, провоцирующих уход в виртуальное пространство.
Перестройка расписания дня с включением продуктивных активностей и семейных мероприятий.
Демонстрация альтернативных форм досуга через персональный пример и совместную деятельность.
Обращение к профильным специалистам для развития навыков совладания со стрессом и построения социальных связей.
Формирование принципов здорового образа жизни как фундамента психологической устойчивости.
Профессиональная психологическая поддержка критически важна в ситуациях рецидивов, когда возникает соблазн замещения реальности виртуальными аналогами. Системный подход позволяет достичь баланса между цифровым и реальным жизненными пространствами, обеспечивая гармоничное развитие личности подростка, сообщает Минздрав Самарской области.