Стала известна самая полезная сладость — это не шоколад: в ней есть все: и витамины, и клетчатка - можно даже при диабете

Мы все знаем, как приятно иногда побаловать себя сладостями: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники приносят радость. Однако следует помнить, что эти вкусности содержат много сахара и, соответственно, калорий. Поэтому важно контролировать их потребление, чтобы избежать лишнего веса, как подсказывает pg11.ru.

Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать те угощения, которые вам по-настоящему нравятся, и получать от них удовольствие в разумных пределах. Конечно, стоит задуматься, какие из сладостей являются наиболее полезными?

Виктор указывает на то, что сухофрукты — это наилучший вариант для десерта. Во время сушки из фруктов уходит вода, в то время как количество сахара, витаминов, минералов и клетчатки увеличивается несколько раз.

В 100 граммах сухофруктов содержится примерно 7-9 граммов клетчатки, которая помогает снизить усвоение калорий. Так, в 100 граммах чернослива около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм поглощает лишь порядка 200 калорий.

Таким образом, если вы хотите порадовать себя чем-то сладким, выбирайте сухофрукты — они вкусные и полезные для вашего здоровья!