Три привычки, которые спасут вас от рака: врачи раскрыли простую формулу здоровья

Для снижения риска развития онкологических заболеваний важно учитывать три ключевых аспекта образа жизни, которые выделила врач-терапевт Регина Ахуньянова.

Первым фактором риска являются ультрапереработанные продукты. Это сладости, печенье, колбасы, сосиски, чипсы, фастфуд, растворимый кофе и сладкие газированные напитки. Регина Ахуньянова подчеркнула, что в современном рационе большинства людей около 80% продуктов составляют именно такие изделия. Для профилактики врач рекомендует радикально изменить пропорции: включить в рацион как можно больше натуральных продуктов: овощей, фруктов, цельнозерновых круп.

Вторым значимым фактором является употребление красного мяса и мясных продуктов промышленного производства. Особенно опасны колбасы, сосиски и бекон. Эксперт уточняет, что речь идет о продуктах, изготовленных на фабриках, а не о мясе, приготовленном в домашних условиях.

Третьим важным аспектом является контроль массы тела. Избыточный вес и ожирение признаны факторами риска для 13 различных видов рака. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на организм, провоцируя хроническое воспаление и гормональные изменения, которые способствуют развитию злокачественных опухолей.