Ученые раскрыли главный секрет долголетия: исследование показало, что важнее массы тела

Специалисты из Университета Виржинии, США, проанализировали влиянии физической активности и уровня кардиореспираторной подготовки на продолжительность жизни. Полученные данные показали, что кардиореспираторная подготовка оказывает более значительное воздействие на здоровье и снижение рисков смертности, чем индекс массы тела. Исследование включало анализ медицинских показателей и образа жизни 398,7 тыс. участников. Об этом сообщает издание BJSM.

По результатам, люди, обладающие высоким уровнем физической подготовки, имеют примерно одинаковые риски смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, вне зависимости от их ИМТ. Это значит, что избыточный или недостаточный вес сам по себе не является ключевым фактором, если человек поддерживает хорошую физическую форму.

Особое внимание исследователи уделили простым способам повышения уровня физической активности. Одним из наиболее доступных и эффективных методов, по их мнению, является быстрая ходьба. Регулярные прогулки в умеренно быстром темпе способны заметно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить организм и продлить жизнь.