В Самарской области рассказали, как снизить риск приступов мигрени

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков рассказал, какие меры помогают снизить риск приступов мигрени.

По словам специалиста, важную роль играет соблюдение постоянного режима сна. Врач рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7–8 часов, не пересыпать, а также отказаться от использования гаджетов перед сном и обеспечить в спальне темноту и свежий воздух.

Еще одним фактором профилактики является регулярное питание. Врач советует не допускать длительных перерывов между приемами пищи и ограничить продукты, которые могут провоцировать мигрень, включая выдержанные сыры, копчености, красное вино, шампанское, соевый соус и перезревшие бананы. Также рекомендуется умеренно употреблять кофе.

Специалист отметил важность достаточного потребления воды. По его словам, обезвоживание может стать одной из причин приступов, поэтому необходимо поддерживать питьевой режим, особенно в жаркую погоду и при физических нагрузках.

Кроме того, Олег Фатенков советует уделять внимание снижению уровня стресса, делать короткие перерывы в течение дня, использовать дыхательные упражнения и больше бывать на свежем воздухе. Также стоит учитывать влияние резких изменений погоды, яркого света и громких звуков.

Если приступы мигрени возникают чаще двух раз в месяц, продолжаются более суток или не проходят после приема обычных обезболивающих препаратов, врач рекомендует обратиться к неврологу, сообщает Минздрав Самарской области.

Информация носит ознакомительный характер и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Опять обязаны: самарцам напомнили об ответственности в обращении с животными
• Не сидите дома: 20+ идей, куда пойти на выходных в Самаре