Вот самая полезная сладость — это не шоколад и не зефир: в ней есть все: и витамины, и клетчатка - можно даже при диабете

Мы все обожаем время от времени лакомиться сладостями: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники приносят нам радость. Однако стоит помнить, что такие угощения содержат много сахара и, соответственно, калорий. Поэтому важно следить за их употреблением, чтобы не столкнуться с набором лишнего веса, как пишет progorod33.ru.

Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать только те сладости, которые вам нравятся, и употреблять их в разумных пределах. Но какие сладости можно считать более полезными?

Виктор подчеркивает, что сухофрукты являются наиболее полезным десертом. В процессе сушки из фруктов удаляется вода, а количество сахара, витаминов, минералов и клетчатки возрастает в несколько раз.

В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая уменьшает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива общая калорийность составляет примерно 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 калорий.

Так что, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты — они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!