Жителям Самары рассказали о том, как бороться с апатией и метеозависимостью
На данный момент по территории Самарской губернии наблюдаются значительные перепады погоды. Сначала область не покидала аномальная жара, после на ее смену пришел холод и так по кругу. Такие скачки температуры плохо переносят люди, страдающие метеозависимостью. В этот момент не хочется чем-то заниматься, а уж тем более идти на работу.
Что делать в такой ситуации? Самарский ментор по целеполаганию и планированию Анастасия Чарковская поделилась с жителями Самарской области "лайфхаками".
Во-первых, нужно позволить себе испытать эмоции, например грустить и беситься. Не нужно держать все в себе. Однако необходимо поставить временной промежуток вашей грусти и не затягивать с этим.
После этого, возьмите листок бумаги и распланируйте свой алгоритм действий. Похожий на распорядок дня, который каждый писал для себя в детстве, а для некоторых он стал инструментов во взрослой жизни.
Проведите стрелочки к невыполненным домашним делам, расставьте приоритеты, используя при этом цифры, где 1 – то, что надо сделать в первую очередь и далее по нарастающей.
Немедленно приступайте к действию, постепенно шаг за шагом, достигая результата, пишет новостной портал ГТРК "Самара".
Также нельзя забывать о поощрении. Сделайте например, маленький подарок для себя после того как выполните то или иное действие.
