Исследование: пожилые люди замедляют движение из-за защиты от падений

Исследователи из Университета Флиндерса и Университета Канберры выявили, что пожилые люди испытывают сложности при передвижении из-за изменений в голеностопном суставе. Этот сустав, который отвечает за поддержание вертикального положения и движение вперед, теряет свою гибкость с возрастом, что приводит к увеличению жесткости. Хотя это способствует предотвращению падений, мышцы при этом вынуждены работать более интенсивно, что замедляет скорость передвижения и сокращает длину шагов, вызывая быструю усталость. Статья, опубликованная в журнале Gait & Posture, основывается на анализе походки ста семи здоровых участников в возрасте от 26 до 86 лет, которые двигались в комфортном темпе. Исследование показало статистически значимые различия в работе голеностопа и окружающих мышц в зависимости от возраста. У пожилых участников наблюдалась ко-контракция — одновременное сокращение мышц, что увеличивает жесткость сустава и улучшает равновесие при ходьбе. Однако это также приводит к повышенной нагрузке на мышцы и снижению силы отталкивания, что делает шаги короче и замедляет скорость. Соавтор исследования, доцент Маартен Имминк, отметил, что нервная система пожилых людей предпочитает стабильность, что может приводить к усталости и затруднениям при длительной ходьбе, снижая способность восстанавливаться после падений. Исследователи подчеркивают важность тренировок, направленных не только на силу, но и на баланс, координацию и согласованную работу мышц при каждом шаге. Об этом рассказывает Togliatti24.