Кофе оказался полезен для здоровья почек: что показали исследования

Исследования демонстрируют, что антиоксиданты, содержащиеся в кофе, способны снижать окислительный стресс и потенциально уменьшать риск некоторых заболеваний почек, таких как хроническая болезнь почек и образование камней. Об этом сообщает сайт TechInsider.

Умеренное потребление кофе может оказывать положительное влияние на здоровье почек.

Кофе богат антиоксидантами.

В этом напитке содержится более 1000 природных соединений, включая хлорогеновую кислоту, полифенолы и меланоидины, многие из которых обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Эти вещества помогают уменьшать окислительный стресс, который связан с повреждением клеток и развитием хронических заболеваний. Польза кофе для почек может быть связана не только с кофеином, так как некоторые растительные соединения сохраняются и в кофе без кофеина.

Снижение риска хронической болезни почек.

Некоторые исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие кофе, реже сталкиваются с хронической болезнью почек по сравнению с теми, кто почти не пьет этот напиток.

Например, в одном из исследований, охватившем около 8700 участников, наблюдение длилось в среднем 11 лет. У тех, кто пил одну чашку кофе в день или две и более, риск развития хронической болезни почек оказался примерно на 24% и 20% ниже соответственно по сравнению с теми, кто кофе не употреблял.

Кроме того, у этих людей медленнее снижалась скорость клубочковой фильтрации — ключевого показателя работы почек. Предполагается, что такой эффект может быть связан с антиоксидантами и противовоспалительными веществами, содержащимися в кофе.

Польза кофе при заболеваниях почек.

Потенциальная польза кофе касается не только здоровых людей. Некоторые данные указывают на связь между употреблением кофе и более благоприятными показателями у людей с уже существующими заболеваниями почек.

Однако кофе не заменяет лекарства или назначенное лечение. При хронической болезни почек необходимо контролировать уровень давления, сахара в крови и питание, а также принимать препараты, рекомендованные врачом.

Кофе и образование камней в почках.

Регулярное употребление кофе также может быть связано с меньшим риском образования камней в почках.

Кофеин обладает легким мочегонным эффектом и может увеличивать объем мочи, что помогает разбавлять и выводить из организма минералы, способные кристаллизоваться и образовывать камни при высокой концентрации.

Тем не менее, для профилактики камней важно достаточное употребление обычной воды, и кофе не должен ее заменять.

Какое количество кофе можно пить?

Оптимальное количество кофе зависит от состояния здоровья, крепости и способа приготовления напитка. Для многих людей умеренным считается примерно 2–3 стандартные чашки кофе в день.

Кофеин может временно повышать артериальное давление, особенно если выпить много кофе за короткий промежуток времени. Людям с плохо контролируемой гипертонией может потребоваться ограничить потребление кофе с кофеином и следить за показателями давления.

Также стоит обратить внимание на добавки: большое количество сахара, сливок и сиропов может значительно увеличить калорийность напитка.

Еще один важный момент для людей с заболеваниями почек: чашка обычного кофе объемом около 240 мл содержит примерно 100 мг калия. Если врач рекомендовал ограничить калий или его уровень в крови повышен, несколько чашек кофе в день могут оказать влияние.

Таким образом, для большинства людей кофе может стать частью здорового рациона и потенциально приносить пользу почкам. Однако рассматривать его как средство профилактики или лечения заболеваний почек не стоит. При хронической болезни почек, высоком давлении или необходимости контролировать уровень калия, количество кофе лучше согласовать с врачом.