Лифт можно пропустить: Названо средство от болезней сердца, которое вы обходите стороной каждый день

Исследования показали, что регулярный подъём по лестнице снижает риск преждевременной смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Это стало выводом авторов нового систематического обзора и метаанализа, опубликованного в American Journal of Cardiovascular Drugs. Данную информацию сообщает портал Life.ru.

Эксперты проанализировали влияние ходьбы по лестнице на здоровье сердца, рассмотрев 1873 научные работы. В итоговый анализ вошли девять исследований, охватывающих данные 480 479 человек.

Для оценки смертности были объединены результаты пяти исследований с участием 455 619 человек. У тех, кто использовал лестницу, риск смерти от сердечно-сосудистых причин оказался на 39% ниже, чем у тех, кто не поднимался по ступеням. Вероятность смерти от любых причин была меньше на 24%.

Исследователи также изучили связь повседневной нагрузки с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Результаты показали, что использование лестницы связано с более благоприятными показателями здоровья сердца.

Авторы подчеркивают доступность такой активности. Подъём по ступеням не требует спортзала или специального оборудования, его можно легко встроить в повседневную жизнь. Такие небольшие изменения в привычках могут повысить общий уровень физической активности.

Однако результаты не означают, что отказ от лифта гарантирует снижение вероятности смерти на 39%. Авторы подчеркивают, что это статистическая связь, и полученные данные нельзя трактовать как индивидуальный прогноз.

Ранее сообщалось, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важны регулярные физические нагрузки, нормальный вес, полноценный сон и отказ от курения. Заболевания сердечно-сосудистой системы могут долго протекать бессимптомно, поэтому профилактические обследования важны даже при хорошем самочувствии.