Небольшие дозы стресса могут активировать защитные механизмы организма

Умеренное и кратковременное воздействие стресса может активировать защитные механизмы организма. Этот эффект называется гормезисом, при котором небольшая нагрузка заставляет адаптационные системы работать более активно и повышает устойчивость к последующим неблагоприятным факторам. Об этом сообщает Science XXI.

Директор РГНКЦ Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачёва, отметила, что одним из примеров управляемого стресса является интервальная гипокситерапия. В процессе этой терапии человек на короткое время вдыхает смесь с пониженной концентрацией кислорода.

Современные методики включают чередование умеренной гипоксии с периодами нормального или повышенного насыщения кислородом. Обычно содержание кислорода во вдыхаемой смеси снижается с 21% до 12–16%. Процедуры проводятся по установленным протоколам и предназначены для тренировки физиологических резервов.

Кратковременная нехватка кислорода активирует гены, связанные с адаптацией к гипоксии, стимулирует образование сосудов, работу антиоксидантных систем и противовоспалительные процессы. Однако продолжительный дефицит кислорода может быть опасен для мозга, вызывая гибель нейронов и нарушение работы сосудов.

В исследовании с участием ста добровольцев пятидневная подготовка помогла повысить устойчивость к подъему на высоту около 4500 метров. Острая горная болезнь возникла у 14% участников, прошедших гипоксическое прекондиционирование, в то время как в контрольной группе этот показатель составил 40%.

Также исследования показывают возможное улучшение результатов нейропсихологических тестов у пациентов с болезнью Альцгеймера после трех недель терапии. У них отмечалось снижение уровня β-амилоида и маркеров сосудистого воспаления. Специалисты продолжают изучать влияние метода на когнитивные функции и возрастные сосудистые нарушения.