Сбитый режим — плохо: ученые выявили связь между сном и депрессией

Исследование показало, что нерегулярный график сна может способствовать развитию тревожности и депрессии, согласно информации от Naked Science, ссылающейся на журнал Scientific Reports. Об этом пишет портал РИАМО.

Результаты исследования указывают на то, что даже при достаточном количестве часов сна, его режим играет важную роль. Ученые из Калифорнийского университета (США) пришли к этому выводу, проанализировав данные почти 23 тысяч участников международного проекта TemPredict.

Участники носили умное кольцо, фиксировавшее время засыпания и пробуждения. На основе собранной информации был составлен индекс регулярности сна (SRI). Чем выше значение этого индекса, тем чаще человек находился в одном и том же состоянии в течение суток — спал или бодрствовал.

Выяснилось, что у людей без симптомов депрессии средний индекс регулярности сна составлял 83,74 балла, в то время как у тех, кто испытывал депрессию, он равнялся 74,93. При наличии выраженной тревожности индекс достигал 78,94 балла по сравнению с 83,67 у людей без отклонений.

Авторы исследования отмечают, что сбитый график сна может нарушать работу биологических часов и изменять привычное влияние света, времени приема пищи и физической активности на организм. Однако существует и обратная связь: тревога или депрессия могут мешать засыпанию вовремя. Установить точную причинно-следственную связь невозможно. Результаты исследования представляют собой лишь оценку симптомов, а не подтвержденный диагноз.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX

Читайте также: