Учёные обнаружили пользу ходьбы при астме
Исследователи из Университета Сан-Паулу в Бразилии выяснили, что обычная повседневная ходьба может контролировать астму так же эффективно, как и специализированные спортивные тренировки. Эти результаты были опубликованы в журнале Pulmonology совместно с пульмонологическим отделением университетского госпиталя Института сердца. Об этом сообщает портал Московский Комсомолец.
Целью исследования было проверить, может ли увеличение уровня физической активности в повседневной жизни быть столь же эффективным для пациентов, как и целенаправленные аэробные тренировки. В первоначальном этапе участия в исследовании приняли 480 человек, но в финальную выборку вошли 52 добровольца в возрасте от 18 до 65 лет. Все они страдали от неконтролируемой астмы средней или тяжелой степени и вели малоподвижный образ жизни, выполняя менее 150 минут активности умеренной или высокой интенсивности в неделю.
Перед началом эксперимента все участники прошли обучение, посвященное заболеванию, правилам приема медикаментов и важности физической активности. Затем их разделили на две группы. Первая группа дважды в неделю занималась на беговой дорожке по 45 минут под руководством тренеров, в то время как вторая группа встречалась с кураторами раз в неделю, получала советы по увеличению активности и ставила личные цели по количеству шагов, фиксируемые с помощью смарт-часов.
Обе программы длились восемь недель. Результаты показали, что оба подхода привели к схожим положительным эффектам: как регулярные тренировки, так и увеличение количества шагов в день способствовали лучшему контролю над заболеванием и снижению тяжести респираторных симптомов. Интересно, что улучшения в состоянии здоровья сохранялись у участников даже спустя четыре месяца после завершения исследования.
