Ученые установили связь витамина D с улучшением памяти у пожилых людей

Исследование показало, что пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями и проблемами со сном, которые ежедневно принимали не менее 5000 международных единиц витамина D, демонстрировали более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто не использовал добавку. Это исследование проводилось учеными Университета Эмори, которые изучили состояние 54 пожилых участников, страдающих от нарушений сна и легких когнитивных расстройств. Об этом рассказывает Известия.

Участники сообщили о количестве принимаемого витамина D, и результаты их когнитивных функций были сопоставлены. Выяснилось, что те, кто принимал не менее 5000 международных единиц витамина D в день, набрали более чем на 13% больше баллов по Монреальской шкале когнитивных функций (MoCA), чем те, кто не принимал добавку. Эта связь сохранялась даже после учета других факторов, которые могли повлиять на результаты. При этом меньшие дозы витамина D не показали улучшения в тестах.

MoCA используется для оценки различных когнитивных функций, включая память и мышление, а также для выявления признаков возможного когнитивного снижения. Исследователи также проверили, могла ли форма витамина D влиять на результаты, но различий между витаминами D2 и D3 не было.

Хотя авторы исследования подчеркивают, что результаты являются предварительными и не доказывают, что добавки улучшают работу мозга, они указывают на важность изучения связи между витамином D и когнитивными функциями.

Легкие когнитивные нарушения — это состояние, при котором у человека начинают проявляться изменения когнитивных функций, но они еще не достигают уровня выраженной деменции. Исследование объединяет две характеристики — легкие когнитивные нарушения и нарушения сна, которые могут встречаться на ранних стадиях когнитивного снижения.

По мнению исследователей, у пожилых людей с такими нарушениями может быть критически важный период для вмешательства, когда изменения только начинают проявляться, но возможности для поддержания здоровья мозга все еще существуют. Ученые также отмечают возможную связь витамина D с качеством сна, так как дефицит этого вещества ранее связывали с проблемами сна, включая бессонницу.

Витамин D необходим для работы нервной системы и мышц. Он может вырабатываться организмом под воздействием солнечного света и поступать из продуктов животного происхождения, тогда как D2 обычно поступает из растительных источников. Исследование показало, что примерно 50% людей с болезнью Альцгеймера страдают от нарушений сна, что может указывать на двустороннюю связь между когнитивным снижением и качеством сна.

Хотя результаты исследования указывают на связь между высоким приемом витамина D и лучшими когнитивными показателями, авторы подчеркивают, что необходимо дальнейшее изучение. Исследование было небольшим, и данные о приеме добавок участники предоставляли самостоятельно, поэтому полученные результаты требуют проверки в более масштабных исследованиях.