Сызранский педиатр рассказал о значении двигательной активности для детей

Двигательная активность в детском возрасте является не просто полезной, а необходимой для полноценного развития всех систем организма. Об этом пишет портал Самара 450.

Владимир Клецов, заведующий детским поликлиническим отделением № 5 и врач-педиатр Сызранской центральной городской и районной больницы, отметил, что недостаток движения у ребенка негативно сказывается не только на осанке и мышцах. Это также влияет на:

- иммунную систему (малыши чаще болеют);

- работу мозга (память ухудшается, соображение замедляется);

- эмоциональное состояние (быстрая утомляемость и капризность).

Таким образом, движение является важным «топливом» для организма. Приучить детей к активности можно с помощью трех простых рекомендаций.

1. Делайте вместе, а не заставляйте. Для маленьких детей важно участие взрослых. Не стоит требовать выполнения упражнений в одиночку. Вместо этого предложите короткие совместные серии – зеркальные повторения движений, перебрасывание предметов, соревнования на удержание равновесия. Это помогает снизить тревожность и формирует положительную ассоциацию.

2. Начинайте с простых заданий, постепенно усложняя их. Не требуйте от ребенка сразу выполнения сложных упражнений. Если он не умеет делать приседания или наклоны, начните с легких вариантов, а затем постепенно переходите к более сложным. Не заставляйте делать через силу – если ребенок не справляется, значит, задание слишком сложное. Это приведет только к разочарованию.

3. Встраивайте движение в повседневные дела. Не обязательно выделять специальное время для зарядки. Движение можно интегрировать в обычные моменты – это очень эффективно. Например, в паузы между занятиями можно делать 2-3 минуты растяжки, менять положение стоп во время чтения, ходить по комнате во время устного ответа.

- Помните, движение – это не обязанность, а естественная потребность ребенка. Родители должны не заставлять детей бегать и прыгать, а создавать условия, чтобы это происходило естественно и с удовольствием. Лучший способ приучить ребенка к активности – это двигаться вместе с ним, - добавил Владимир Клецов.

Ранее самарцам рассказали о методах профилактики сколиоза у детей.